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¿Sabes que muchos de los casos de cáncer podrían evitarse?
Pues bien, a pesar de saber esto, la Organización Mundial de la Salud, nos recuerda que el cáncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo.
¿Y qué podemos hacer para evitarlo?
Casi el 20% de los casos podría evitarse con una oportuna vacunación contra infecciones crónicas tan frecuentes como la hepatitis B o el papiloma virus reduciendo así la incidencia de hepatocarcinoma o de cáncer de cuello de útero.
Pero es que se podrían evitar otro 30% de casos de cáncer con solo modificar nuestros malos hábitos de vida. De hecho, la OrganizaciónMundial de la Salud nos propone:
5 consejos contra el cáncer
- Evita el tabaco.
- Reduce al máximo el consumo de alcohol.
- Consume al menos 5 raciones de fruta y verdura al día.
- Realiza ejercicio regularmente.
- Evita el sobrepeso.
Se ha demostrado además que la calidad de vida de las personas que han superado un cáncer de mama, de próstata o de colon puede mejorar con medidas tan sencillas como:
- Reducir el consumo de alimentos ricos en grasa y/o azúcar.
- Aumentando el consumo de vegetales y de ejercicio físico.
Alimentación saludable en la prevención del cáncer
Para hablarte del papel ptan importante que juega la alimetación en la lucha y prevención contra el cáncer te dejo este vídeo en el que te lo explico personalmente.
Y es que los hábitos de vida saludables son importantes siempre, aunque no te sobre peso.
Actualizada 04/02/2020
