por Paloma Gil | 30-03-2017 | Los alimentos, Proteína, Sin categoría
Es increíble la de maneras que inventan para incitarnos a comprar y a tomar cosas que en el mejor de los casos no sirven para nada. Un ejemplo muy claro de esto son las pastillas de colágeno que se supone que te ayudan a formar colágeno. Lo mejor es que se supone que...
por Paloma Gil | 01-06-2015 | Deporte, Deporte y dieta, Sin categoría
¿Es realmente importante tomar más proteína cuando hacemos ejercicio? Pues bien la respuesta es : si. Los requerimientos proteicos de los deportistas son mayores que los de las personas sedentarias. El requerimiento varía en función del tipo de ejercicio, de la...
por Paloma Gil | 14-05-2015 | Carbohidratos y azúcar, Los alimentos
Los azúcares son un tipo de hidrato de carbono. Aportan 4 Kcalorías por cada gramo como el resto de los hidratos de carbono. Azúcares naturales más utilizados La fructosa que es el azúcar de la miel y de la fruta.La sacarosa que es el azúcar blanco o de mesa.La...
por Paloma Gil | 13-05-2015 | Recetas sanas, Sin categoría
La lubina es uno de los pescados blancos junto con el bacalao o la pescadilla, más magros que existen. Nos aporta proteínas de alto valor biológico y no más de 90 Kcalorías por cada 100 gramos. Si la combinas con verduras tendrás un plato exquisito y fácil de...
por Paloma Gil | 10-05-2015 | Deporte, Sin categoría
Son muchas las ventajas de practicar ejercicio físico regularmente. Control de peso El ejercicio te ayuda a perder peso o a mantener el que has perdido. Hacer ejercicio requiere energía y si no hay suficiente con la que obtienes de la comida, tus músculos...
