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Comer de tupper, consejos para comer sano fuera de casa

Comer de tupper es sano si te organizas bien. Cada vez son más las personas que necesitan comer fuera de casa por motivos de trabajo. Ademas, en vacaciones la comida en tupper puede ser la base de un buen picnic. Comer sano y comer fuera de casa es posible si eliges con criterio lo más…

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Receta antioxidante: gazpacho de zanahoria con albahaca

El gazpacho es una de las formas más frescas para incluir verduras en nuestra dieta ahora que estamos en verano. Esta receta  combina ingredientes sanos y de calidad por lo que la preparación indudablemente es muy saludable. Este  gazpacho de zanahoria con albahaca no te aporta más de 200 kcal por ración por lo que…

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6 consejos médicos para adelgazar en vacaciones

Adelgazar en vacaciones es posible sin dejar de disfrutar de estos días tan especiales. No solo es posible sino que es recomendable para tu salud si te sobra peso. Si pasas unas vacaciones sin olvidar los buenos hábitos, disfrutarás más y te sentirás mejor. Empieza las vacaciones con energía y perdiendo peso si lo necesitas…

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4 Consejos para una compra saludable

Lo principal para alimentarnos de forma sana y equilibrada empieza por hacer una compra saludable. Saber elegir en cada momento lo que compramos puede ayudarnos a comprar de forma inteligente y llenar nuestra cesta de la compra de opciones saludables.   ¿Qué debo tener en cuenta para hacer una compra saludable?   1. Organiza tu…

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Este verano bebe agua, evitarás problemas de deshidratación

Este verano bebe agua y no tendrás problemas de deshidratación. Una correcta hidratación es fundamental para nuestra salud y para ello lo mejor es beber agua. Perdemos agua de forma constante y debemos reponerla durante todo el día. Esta pérdida es mucho mayor en verano por el calor que nos hace sudar para mantener la temperatura de nuestro cuerpo constante….

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Conoce los nutrientes del pescado azul: Fuente de salud

Los nutrientes del pesado azul son los responsables de que este alimento sea tan saludable. Desde hace años se recomienda el consumo del pescado azul por sus beneficios para la salud. Los primeros estudios que demostraron los beneficios del pescado azul comenzaron en los años 70 con los esquimales. Observaron que esta población tenía menor riesgo cardiovascular por…

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Receta de pescado azul: Hamburguesa de salmón, aguacate y champiñones

Esta receta de pescado azul te ayudará a mejorar tu salud. Esta hamburguesa casera de salmón, aguacate y champiñones es una forma original de comer este tipo de pescado tan saludable. Pescado azul: grasas saludables, sí gracias Por los ingredientes que se utilizan, esta receta te aporta una gran cantidad de grasas saludables beneficiosas para tu corazón y para…

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Ideas para un picnic saludable y ligero en verano

Algo tan típico en este tiempo como estar en la playa o en la piscina no debe ser un impedimento para cuidarnos y comer sano. Mantener el tipo de alimentación que has tenido durante todo el año, aun estando en la playa o en cualquier otro lugar al aire libre, es posible si llevas un…

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Receta baja en calorías de calabacines rellenos de arroz

Si quieres una receta sana y apetecible prueba estos calabacines rellenos de arroz. Es una receta muy fácil de hacer y que puedes dejar preparada con antelación y volver a calentarla cuando vayas a comerla. Es una forma ideal de comer verduras con algo de hidrato por lo que es ideal tanto si necesitas perder…

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¿La dieta proteica es saludable?

¿La dieta proteica es saludable para perder peso o no? En los últimos 50 años el número de personas con exceso de peso ha ido creciendo de forma alarmante. Este es el motivo por que que han proliferado múltiples tipos de dietas para adelgazar. Mucha gente piensa que la mayor o menor efectividad de una…

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