Dietas saludables para perder peso y no volver a recuperarlo
Baja de peso sin pasar hambre, cambiando tus hábitos de alimentación por otros más saludables y adaptados a tu ritmo de vida.































⸺ Claves para perder peso
No pasar hambre
Para perder peso no necesitas pasar hambre o eliminar alimentos de tus menús. Diseñaré tu plan de alimentación para que no te falte energía en ningún momento.
Recetas apetecibles
Recibirás menús semanales completos con recetas sencillas y lista de la compra. Comerás de forma variada y no te aburrirás de tu nuevo plan de alimentación.
Estar acompañado
Con mi apoyo y mi experiencia, alcanzarás tus objetivos. Haremos un seguimiento semanal para saber qué tal te va con tu nuevo estilo de vida.
⸺ Te comparto mi historia
Doctora en Endocrinología y Nutrición
Estudié Medicina y me especialicé en Endocrinología y Nutrición por vocación. Siempre he creído que los beneficios que te aporta un estilo de vida saludable son innumerables y cuidar la alimentación y tener control sobre nuestro peso es fundamental para conseguirlo.
Desarrollo mi actividad asistencial en consulta de endocrinología en Marbella, Fuengirola, Sevilla. También a través de consulta y dietas online.
Compagino este trabajo asistencial con mi actividad como ponente y colaboradora en distintos medios de radio y televisión.
⸺ Publicaciones
La información es tu aliada para perder peso
Contar con información adecuada es una de las claves para perder peso mientras cuidas de tu salud y de la de tu familia.


⸺ Reseñas de pacientes
⸺ Últimos artículos en mi blog
Consejos para una vida saludable
Cómo debe ser la Dieta para Perder Peso
Si estás leyendo este artículo es que te estás planteando comenzar una dieta para perder peso. Da igual el motivo: si te lo ha recomendado tu médico o no te gusta tu imagen. Incluso es posible que no tengas un motivo concreto y no estés seguro de dar el paso. ¿Por qué...
Buenos propósitos que salvan vidas
Entre los propósitos más comunes que nos hacemos cada año, cada lunes o cada temporada, están la pérdida de peso, ponerse en forma y dejar de fumar. Y sería fantástico conseguirlos, ya que son los propósitos que más vidas salvarían. El impacto de los buenos propósitos...
No más excusas: comienza el año haciendo deporte
No sigas poniendo excusas y comienza el año haciendo deporte. Es cierto que con el nuevo año llegan los nuevos propósitos. Apuntarse al gimnasio o a alguna actividad colectiva, salir a correr o tener una vida más activa es el propósito de año nuevo de muchas personas....
Comidas de Navidad: Elige los alimentos más sanos
En Navidad, elegir alimentos sanos no es tan difícil como parece. De hecho, son fechas en las que solemos comprar alimentos de gran calidad y no todos con tantas calorías. Si sabes elegir bien, puedes seguir comiendo sano e incluso perdiendo peso durante estas fechas....
4 consejos para combatir los excesos navideños
Las estadísticas nos indican que en estas fechas solemos engordar de media unos 2 a 4 kilos. Sin embargo, unas 6 comidas Navideñas no deberían ser las causantes ni de tantos kilos ni de tantos problemas de salud. Sí lo son los excesos navideños que cometemos cada año....
Vídeo: Cómo elegir y preparar dulces navideños saludables
Como cada año, llegan la Navidad y con ella las celebraciones y los dulces navideños. Es normal que si estamos intentando cuidar nuestra alimentación nos preocupe lo que vamos a comer y nos interese elegir lo mejor. La oferta de dulces navideños es cada día más amplia...
Menopausia. Síntomas, alimentación y pérdida de peso
Como es evidente, el cuerpo de la mujer cambia a lo largo de los años, por eso la alimentación en menopausia es muy importante. Por qué se sube de peso en menopausia Muchas mujeres se quejan porque tienden a engordar en la menopausia. Esto es debido principalmente a...
5 razones para comer castañas
El otoño es tiempo de castañas y mucha gente las evita por temor a engordar. Sin embargo, la castaña es un fruto seco muy saludable y nutritivo. Te comparto a continuación 5 motivos para comer castañas, Beneficios de comer castañas Las castañas son menos calóricas que...
Cómo calcular mi peso ideal
El peso ideal de alguien es el que le ayuda a mantenerse sano según lo establecido por la Organización Mundial de la Salud. Es el peso con el que tenemos más probabilidad de vivir más y mejor, por eso es recomendable que sepas calcularlo. ¿Mi peso ideal es mi peso...
Haz clic aquí para conocer todo lo que debes saber sobre tu Peso Ideal