Si estás intentando perder peso o simplemente quieres cuidarte, es importante que sepas qué comer entre horas para evitar los antojos poco saludables. Actualmente se sabe que no es fundamental para perder peso comer un número determinado de veces al día. Aún así, muchas personas necesitan comer algo entre horas para no llegar a las…

Leer más

  Elabora tus propios helados saludables y caseros y no renuncies a algo tan rico y refrescante. Verás qué fácil es hacerlos y qué ricos están. Al ser saludables, sin grasa ni azúcar añadidos,  te sirven a ti si quieres perder peso pero también a tu familia. La gran mayoría de helados comerciales aportan muy…

Leer más

Con este salmorejo con aguacate olvidate del pan. Es apto para intolerantes al gluten y celiacos. Tiene menos calorías y más antioxidantes. No solo vamos a disminuir las calorías sino que vamos a enriquecer esta receta con un alimento lleno de grasa saludable y antioxidantes: el aguacate. Con la llegada del calor apetecen platos fresquitos…

Leer más

Hoy te doy unos consejos para perder peso en verano. Aunque parezca difícil, el verano es una época ideal para cuidarte. Es la época de las ensaladas, de la fruta fresca y de platos ligeros que nos permitan hacer una buena digestión a pesar del calor. Disfruta de esta época,  del buen tiempo y de…

Leer más

Esta receta de espaguetis de calabacín con tomate y aguacate te va a encantar y te puede ayudar si quieres comer bien y perder peso. Desde que descubrí esta alternativa ala pasta, no paro de probar estos espaguetis de calabacín con distintas recetas. Esta receta, además de ser muy sana, es una preparación muy sencilla…

Leer más

Con 65 kilos menos Fran ha aprendido a perder peso y ha recuperado la salud. Cuando conocimos a Fran en el programa de Canal Sur La Báscula, pesaba 117 kilos. Ya antes de entrar en el programa Fran había conseguido por su cuenta perder unos 26 kilos. Durante el programa Fran fue mejorando sus hábitos…

Leer más

¡suscríbete!...

y no te pierdas mis publicaciones