Salud
Salud
CLAVES PARA COMER BIEN
CLAVES PARA COMER BIEN
LOS ALIMENTOS
LOS ALIMENTOS

¡suscríbete!...

y no te pierdas mis publicaciones

Conoce los nutrientes del pescado azul: Fuente de salud

Los nutrientes del pesado azul son los responsables de que este alimento sea tan saludable. Desde hace años se recomienda el consumo del pescado azul por sus beneficios para la salud. Los primeros estudios que demostraron los beneficios del pescado azul comenzaron en los años 70 con los esquimales. Observaron que esta población tenía menor riesgo cardiovascular por…

Leer más

Receta de pescado azul: Hamburguesa de salmón, aguacate y champiñones

Esta receta de pescado azul te ayudará a mejorar tu salud. Esta hamburguesa casera de salmón, aguacate y champiñones es una forma original de comer este tipo de pescado tan saludable. Pescado azul: grasas saludables, sí gracias Por los ingredientes que se utilizan, esta receta te aporta una gran cantidad de grasas saludables beneficiosas para tu corazón y para…

Leer más

Ideas para un picnic saludable y ligero en verano

Algo tan típico en este tiempo como estar en la playa o en la piscina no debe ser un impedimento para cuidarnos y comer sano. Mantener el tipo de alimentación que has tenido durante todo el año, aun estando en la playa o en cualquier otro lugar al aire libre, es posible si llevas un…

Leer más

Receta baja en calorías de calabacines rellenos de arroz

Si quieres una receta sana y apetecible prueba estos calabacines rellenos de arroz. Es una receta muy fácil de hacer y que puedes dejar preparada con antelación y volver a calentarla cuando vayas a comerla. Es una forma ideal de comer verduras con algo de hidrato por lo que es ideal tanto si necesitas perder…

Leer más

¿La dieta proteica es saludable?

¿La dieta proteica es saludable para perder peso o no? En los últimos 50 años el número de personas con exceso de peso ha ido creciendo de forma alarmante. Este es el motivo por que que han proliferado múltiples tipos de dietas para adelgazar. Mucha gente piensa que la mayor o menor efectividad de una…

Leer más

Receta baja en calorías y rica en vitaminas : Gazpacho de mango

Si quieres una receta baja en calorías prueba este  gazpacho de mango, ideal para tomar en verano. Es una receta muy apetecible que podrás hacer en menos de 10 minutos. Con el calor apetecen recetas frescas, sanas, bajas en calorías y sabrosas. Y entre ellas está nuestro tradicional gazpacho. Este gazpacho de mango es una variante…

Leer más

La dieta del verano: comer sano

La mejor dieta este verano será comer sano. Ya estamos en verano y a todos nos preocupa sentirnos bien, disfrutar del buen tiempo y si nos sobran kilos, perderlos. Mi consejo es que te olvides de dietas estrictas y que en general intentes alimentarte bien. Este verano cuídate comiendo sano Olvídate de contar las calorías y disfruta de…

Leer más

Picoteo sano con aperitivos bajos en calorías y saciantes

Esta selección de aperitivos bajos en calorías te ayudarán a perder peso sin perderte los placeres del verano. Con la llegada del buen tiempo solemos salir más. Las ocasiones para tomar el aperitivo se multiplican y las tentaciones también. Si además estás intentando perder peso es posible que tengas más hambre a cualquier hora. Si llegas…

Leer más

60 kilos menos y antes no perdían peso con la dieta

  Estoy a dieta y no adelgazo   Una frase y una realidad que se repite a menudo en quienes quieren perder peso. Anabel y Sofía no perdían peso con las dietas a pesar de haberlo intentado desde la infancia. Lo habían intentado todo. Con algunos métodos conseguían adelgazar pero tarde o temprano recuperaban los…

Leer más

Un almuerzo bajo en calorías: Tagliatelle de calabacín con gambas

  Si quieres un almuerzo bajo en calorías, rico y saludable te recomiendo esta receta. Receta de tagliatelle de calabacín con gambas. Es una opción ideal si quieres comer sano y no tienes mucho tiempo para cocinar. Además es una preparación muy cómoda si deseas llevarte la comida en tupper al trabajo. Una receta muy colorida y…

Leer más

Testimonios

Hablan de nosotros

WomensHealth
diario sur
rtve
onda cero
revistaelle
Canal sur

Consulta qué plan se adapta mejor a ti

1
Adelgaza con salud
Duración 3 semanas
2
Cambia tus hábitos
Duración 3 semanas
3
Adelgaza en familia
Duración 4 semanas