Blog de Paloma Gil

Consejos para una vida sana

«Llevar una vida saludable y perder peso si lo necesitas, no es tan difícil como nos lo pintan. Sólo te hace falta la información adecuada y aquí la vas a encontrar.»

Mis artículos más recientes

La importancia de tomar grasas buenas

La importancia de tomar grasas buenas

Las grasas son el nutrientes energético por excelencia por eso, en nuestra alimentación, debemos incorporar grasas buenas. Es este post te explico cómo reconocerlas y usarlas en tu cocina. Por qué debes tomar grasas buenas Las grasas aportan energía, concretamente 9...

Conoce las propiedades de la fresa

Conoce las propiedades de la fresa

Las fresas, una fruta muy nutritiva y saludable típica en esta temporada. Estas frutas destacan por su rico valor nutricional, su sabor y su intenso aroma que indica que está en su tiempo óptimo de consumo. Propiedades nutricionales de las fresas Las fresas y los...

Comer sano y perder peso cuando comes fuera de casa

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Comer sano fuera de casa es posible. Si estás intentando adelgazar y te gusta salir a comer a un restaurante con tus amigos o familiares, no dejes de hacerlo simplemente porque quieras perder peso. Voy a darte algunos consejos para que puedas comer sano fuera de casa...

Consejos para perder peso

Dietly, la app para adelgazar que te enseña a comer sano

Hace tiempo que os recomiendo desde mi blog la aplicación Dietly. Lo hago porque es una aplicación para adelgazar pero, sobre todo, que te ayuda a comer sano y a conseguir tus objetivos sin necesidad de "ponerte a dieta". Los que conocéis mi trayectoria, sabéis que...

Por qué tengo la barriga hinchada

Es posible que te sobre algo de peso, o que hayas notado que con los años tu cuerpo está cambiando y parece que toda la grasa se deposita en el abdomen. Otras personas notan con frecuencia la barriga hinchada. En general, las personas que notan esta hinchazón la...

Postres sin azúcar para perder peso

En la actualidad existen infinidad de recetas de donuts, magdalenas, helados y otros postres sin azúcar. Los hay también sin leche, sin gluten, sin harinas refinadas... Pero la pregunta de hoy es: ¿Son estos postres sin azúcar, sin, harinas, sin gluten..... opciones...

Aprende a comer conscientemente

Sé lo importante que es la motivación para hacer las cosas bien y para cuidar nuestra salud. Por eso me ha parecido interesante tratar este tema, comer conscientemente, sin ansiedad, porque es uno de los que más os preocupa.  Comentáis con frecuencia que sabéis que os...

Sustitutos del azúcar: Los polialcoholes

Los polialcoholes son edulcorantes muy usados en la industria alimenticia. Especialmente en productos etiquetados como "sin azúcares añadidos". Llamamos polialcoholes o polioles  a  sustancias con sabor dulce que al ser poco digeribles por nuestro intestino aportan...

Cocina y Recetas Saludables

Salud y Nutrición

Dieta y tiroides. Mitos y verdades

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Muchas personas me preguntan si existe algún alimento que haga mejorar o empeorar la función del tiroides.   Que quede bien claro que no hay ningún alimento que mejore o cure las enfermedades tiroideas, aunque sí que se pueden prevenir algunos problemas con...

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