Consejos para una vida saludable

Hábitos y alimentación saludable que te ayudarán a controlar tu peso y a disfrutar de la vida la energía que merece.

Receta Sana: Embutido de Pavo Hecho en Casa

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Imagina disfrutar de un embutido de pavo hecho en casa, rico en sabor y completamente libre de los conservantes y aditivos que encuentras en las opciones comerciales. ¿Te interesa saber cómo puedes preparar esta deliciosa y saludable alternativa en tu propia cocina?...

Dieta y Tiroides:  Mitos y verdades

Dieta y Tiroides: Mitos y verdades

Si hay una glándula importante para nuestra salud es la o el tiroides. La primera confusión ya viene con el género, ya que en España utilizamos ambos mientras que en América prevalece el femenino. Al ser una glándula que participa en tantas funciones de nuestro...

Consejos para perder peso

Cuánta Proteína Necesito: La Guía Definitiva

La proteína es un pilar fundamental en nuestra alimentación, esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo y especialmente crítica cuando se trata de actividad física y mantenimiento de una buena salud. Y es que ya sabemos que en una dieta equilibrada no...

¿Por qué siempre tengo hambre?

Aunque nos empeñamos en perder peso comiendo poco, está claro que esa no es la solución. Tener sensación de hambre es algo normal. En este artículo vas a entender por qué luchar contra el hambre es una batalla perdida: El 80% de las personas refiere haber hecho alguna...

El secreto de una dieta equilibrada y sana

La base de cualquier dieta para que sea saludable es el equilibrio. Y para que tu dieta sea equilibrada necesitas organizar tus comidas y conocer los alimentos que utilizas en tus menús. Una dieta saludable, equilibrada, debe incluir hidratos de carbono, proteínas y...

El ejercicio y las mioquinas: Un remedio para casi todo

Hacer ejercicio de forma regular es el mejor remedio para todo o casi todo y gran parte de sus efectos se deben a la liberación de moléculas llamadas mioquinas. ¿Por qué son tan beneficioso el ejercicio y la producción de mioquinas? Previene o mejora muchas...

Menú para recuperarse de los excesos navideños

Hoy quiero proponerte un menú completo para recuperarte de los excesos navideños. Porque aunque pretendamos no pasarnos demasiado con las comidas de estos días, seguramente muchos acabarán comiendo y bebiendo por lo menos el doble de lo que querían. Al final, o porque...

Cocina y Recetas Saludables

Receta Sana: Embutido de Pavo Hecho en Casa

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Salud y Nutrición

10 razones para comer legumbres

10 razones para comer legumbres

La Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó 2016 como el Año Internacional de las Legumbres. Ojalá esto haya servido para volver a concienciar a la gente de lo sanas y nutritivas que son. Y por si alguien no se convence, os doy 10 razones para comer...