Consejos para una vida saludable
Hábitos y alimentación saludable que te ayudarán a controlar tu peso y a disfrutar de la vida la energía que merece.
Recetas económicas y saludables para época de crisis
Disponer de recetas económicas y saludables en época de crisis es fundamental, ya que no hay nada más caro a la larga que tratar las enfermedades. Y comer barato, si no es de calidad, a la larga puede salirnos caro. Para ello, debemos huir de productos baratos de mala...
¿Es bueno tomar fibra para perder peso?
Por qué es importante consumir fibra si quieres perder peso Aumenta la sensación de saciedad En primer lugar, al tomar fibra se crea una sensación de saciedad en el organismo, lo que hace que sea muy aconsejable en las dietas de adelgazamiento, ya que al tomar...
Receta sana: Pisto, saludable y versátil
Si hay un plato que debes tener siempre a mano para solucionar una comida o una cena es un buen pisto. Para mí el pisto es como la salsa e tomate, pero todavía más versátil y más saludable. Versátil porque te sirve tanto de salsa como de plato principal. Lo puedes...
La importancia de dormir bien para perder peso
Hay muchos estudios que relacionan la falta de sueño con el exceso de peso. Y es que dormir bien y suficientes horas es fundamental para tu salud y para perder peso. Por qué no dormir te impide perder peso Hasta ahora se pensaba que las personas con insomnio o que...
Cómo mejorar la dieta infantil aprovechando la vuelta al cole
¿Debemos mejorar la dieta infantil que damos a nuestros hijos? ¿Por qué y cómo hacerlo? Estas dudas son muy habituales cuando encaramos la vuelta al cole. Por qué mejorar la alimentación infantil La alimentación infantil y juvenil ha cambiado mucho en los últimos 50...
Dieta post vacaciones: 3 claves para comer bien y perder peso
Es habitual querer iniciar una dieta post vacaciones. Porque en verano, como en cualquier periodo de vacaciones, es frecuente que te saltes todas las rutinas. La falta de horarios regulares, las múltiples ocasiones para reunirte con amigos y familiares para comer y/o...
Consejos para perder peso
Cocina y Recetas Saludables
Recetas económicas y saludables para época de crisis
Disponer de recetas económicas y saludables en época de crisis es fundamental, ya que no hay nada más caro a la larga que tratar las enfermedades. Y comer barato, si no es de calidad, a la larga puede salirnos caro. Para ello, debemos huir de productos baratos de mala...
¿Es bueno tomar fibra para perder peso?
Por qué es importante consumir fibra si quieres perder peso Aumenta la sensación de saciedad En primer lugar, al tomar fibra se crea una sensación de saciedad en el organismo, lo que hace que sea muy aconsejable en las dietas de adelgazamiento, ya que al tomar...
Receta sana: Pisto, saludable y versátil
Si hay un plato que debes tener siempre a mano para solucionar una comida o una cena es un buen pisto. Para mí el pisto es como la salsa e tomate, pero todavía más versátil y más saludable. Versátil porque te sirve tanto de salsa como de plato principal. Lo puedes...
18 ideas de bocadillos saludables para una dieta sana
Puedes hacer bocadillos saludables, son una opción sana y apetecible cuando quieres perder peso. Solo hace falta elegir bien los ingredientes para: Alargar su digestión y que te sacien másDisminuir los picos de azúcar en sangre y, por lo tanto, evitar un pico de...
Las propiedades de la sandía que te van a sorprender
Pensar en el verano es pensar en un buen trozo de sandía fresquita. Por eso hoy quiero hablar de las propiedades de la sandía, ya que siguen existiendo muchos mitos sobre ella. Lo que debes saber sobre la sandía ¿Cuántas calorías tiene la sandía? La sandía tiene un 90...
Recetas de helados caseros y saludables
Quiero contarte como elaborar tus propios helados caseros y saludables sin renunciar a algo tan rico y refrescante. Y sl final del post encontrarás un vídeo en el que te enseño cómo los hago yo en casa. Verás qué fácil es hacerlos y qué ricos están. Al ser saludables,...
Salud y Nutrición
Las propiedades de la sandía que te van a sorprender
Pensar en el verano es pensar en un buen trozo de sandía fresquita. Por eso hoy quiero hablar de las propiedades de la sandía, ya que siguen existiendo muchos mitos sobre ella. Lo que debes saber sobre la sandía ¿Cuántas calorías tiene la sandía? La sandía tiene un 90...
Consejos para disfrutar del Verano con Salud
El verano puede poner a prueba nuestros hábitos físicos y alimenticios. Y es que el calor suele alterar nuestra rutina de nutrición y de ejercicio. Entonces, ¿qué podemos hacer para disfrutar del verano sin descuidar nuestra salud? Mantente hidratado a toda hora con...
¿Es malo tomar leche? La eterna pregunta
En cuestiones de salud y/o alimentación nos movemos muchas veces por modas y en los últimos tiempos se habla mucho sobre si es bueno o malo o no tomar leche. Algunas tendencias o modas tienen su base científica, pero no todo el mundo la sabe y al final, con mayor o...
Beneficios del café para la salud
No sé si eres de esas personas que no puede empezar el día sin café. A mí me encanta por las mañanas, a media tarde y antes de hacer deporte. Y es que, además, los beneficios del café son muchos. La cafeína te anima, y hay algo increíblemente agradable en beber una...
Disfruta del verano sin subir de peso
Para muchos de vosotros empiezan por fin las vacaciones, queréis disfrutar del verano sin subir de peso, pero no es cuestión de amargarse estos días pensando todo el día en los kilos. Las vacaciones están para disfrutar del tiempo libre, de la familia, de los amigos y...
Qué helado elegir si estoy a dieta
Ahora que llega el verano y el calor, a quién no le apetece tomarse algún helado. Aunque, ¿qué helado elegir cuando estás a dieta? La opción más saludable es hacer tus propios helados con buenos ingredientes como te explico en este enlace o hacer estos refrescantes...