Consejos para una vida saludable

Hábitos y alimentación saludable que te ayudarán a controlar tu peso y a disfrutar de la vida la energía que merece.

5 razones para comer castañas

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El otoño es tiempo de castañas y mucha gente las evita por temor a engordar. Sin embargo, la castaña es un fruto seco muy saludable y nutritivo. Te comparto a continuación 5 motivos para comer castañas, Beneficios de comer castañas Las castañas son menos calóricas que...

Cómo calcular mi peso ideal

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El peso ideal de alguien es el que le ayuda a mantenerse sano según lo establecido por la Organización Mundial de la Salud. Es el peso con el que tenemos más probabilidad de vivir más y mejor, por eso es recomendable que sepas calcularlo. ¿Mi peso ideal es mi peso...

¿Por qué siempre tengo hambre?

¿Por qué siempre tengo hambre?

Aunque nos empeñamos en perder peso comiendo poco, está claro que esa no es la solución. Tener sensación de hambre es algo normal. En este artículo vas a entender por qué luchar contra el hambre es una batalla perdida: El 80% de las personas refiere haber hecho alguna...

Receta sana: Quinoa con Leche

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Esta receta de quinoa con leche es la misma que utilizamos para hacer el arroz con leche. El hecho de cambiar el arroz por la quinoa, añade un valor nutritivo a la receta tradicional, ya que no solo tienes los hidratos de carbono del arroz, sino que la quinoa te...

Consejos para perder peso

¿Por qué elegir un dietista online?

Cada día somos más conscientes de la importancia que tiene una buena alimentación en nuestras vidas y en nuestra salud. Por ello tener un buen dietista online o presencial es para muchas personas necesario y fundamental. Actualmente, asociar la alimentación solo al...

¿Por qué siempre tengo hambre?

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Recetas económicas y saludables para época de crisis

Disponer de recetas económicas y saludables en época de crisis es fundamental, ya que no hay nada más caro a la larga que tratar las enfermedades. Y comer barato, si no es de calidad, a la larga puede salirnos caro. Para ello, debemos huir de productos baratos de mala...

Dieta post vacaciones: 3 claves para comer bien y perder peso

Es habitual querer iniciar una dieta post vacaciones. Porque en verano, como en cualquier periodo de vacaciones, es frecuente que te saltes todas las rutinas. La falta de horarios regulares, las múltiples ocasiones para reunirte con amigos y familiares para comer y/o...

Cocina y Recetas Saludables

5 razones para comer castañas

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Receta sana: Quinoa con Leche

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¿Es bueno tomar fibra para perder peso?

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Por qué es importante consumir fibra si quieres perder peso Aumenta la sensación de saciedad En primer lugar, al tomar fibra se crea una sensación de saciedad en el organismo, lo que hace que sea muy aconsejable en las dietas de adelgazamiento, ya que al tomar...

Receta sana: Pisto, saludable y versátil

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Si hay un plato que debes tener siempre a mano para solucionar una comida o una cena es un buen pisto. Para mí el pisto es como la salsa e tomate, pero todavía más versátil y más saludable. Versátil porque te sirve tanto de salsa como de plato principal. Lo puedes...

Salud y Nutrición

¿Es bueno tomar fibra para perder peso?

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Por qué es importante consumir fibra si quieres perder peso Aumenta la sensación de saciedad En primer lugar, al tomar fibra se crea una sensación de saciedad en el organismo, lo que hace que sea muy aconsejable en las dietas de adelgazamiento, ya que al tomar...

Las propiedades de la sandía que te van a sorprender

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Pensar en el verano es pensar en un buen trozo de sandía fresquita. Por eso hoy quiero hablar de las propiedades de la sandía, ya que siguen existiendo muchos mitos sobre ella. Lo que debes saber sobre la sandía ¿Cuántas calorías tiene la sandía? La sandía tiene un 90...

Consejos para disfrutar del Verano con Salud

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El verano puede poner a prueba nuestros hábitos físicos y alimenticios. Y es que el calor suele alterar nuestra rutina de nutrición y de ejercicio. Entonces, ¿qué podemos hacer para disfrutar del verano sin descuidar nuestra salud? Mantente hidratado a toda hora con...

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