Consejos para una vida saludable
Hábitos y alimentación saludable que te ayudarán a controlar tu peso y a disfrutar de la vida la energía que merece.
Ideas para un pícnic saludable y ligero en los días de playa
Hoy te propongo algunas opciones de pícnic saludable y ligero para que tus comidas en la playa sean tan sanas como si las consumirías en casa. Refréscate con preparaciones fáciles, frescas y ligeras Para tu pícnic saludable, opta por elaborar preparaciones...
Envejecer de forma saludable: Gana años sin perder calidad de vida
El tiempo pasa y a todos nos gustaría envejecer de forma saludable. Con salud y energía que nos permita seguir disfrutando al máximo de nuestras aficiones y de nuestra familia. La edad media de la población va avanzando. Y observamos que los años no parecen iguales...
Por qué fallan las dietas
Seguro que tú también te preguntas por qué fallan las dietas, ¿a qué se debe esto? Y ¿por qué a pesar de existir tantas dietas, la mayoría fracasan? La mayoría de las personas con sobrepeso ha intentado perderlo en alguna ocasión, pero en la mayoría de los casos o no...
Cómo perder entre 10 a 20 kilos, si lo necesitas
Si has decidido perder peso, lo primero que tienes que hacer es calcular tu peso saludable para ver si de verdad te sobra peso y, si es así, saber de cuantos kilos estamos hablando. Si al hacerlo decides que debes perder entre 10 y 20 kilos, no esperes más y empieza a...
Cómo mejorar el colesterol y los triglicéridos
Es importante que sepamos cómo mejorar nuestro colesterol. Casi el 55% de los españoles tiene cifras de colesterol elevadas y lo más preocupante es que muchos de nosotros lo desconocemos. El exceso de lípidos como el colesterol o los triglicéridos está intimamente...
Comer sano y barato en época de crisis
Te aseguro que comer sano y barato es posible. Muchas personas que creen que comer sano supone gastar más dinero en comida, pero se puede comer de manera saludable y ahorrar en la compra. Y aunque actualmente existen muchas ofertas para comer por poco dinero, hay que...
Consejos para perder peso
Cocina y Recetas Saludables
Receta sana: Trufas de chocolate sin azúcar
Estas trufas de cacao y dátiles sin azúcar añadido te pueden servir de tentempié o para recuperar la energía en ocasiones especiales. Es un dulce ideal para los más golosos de la casa ya que además de su rico sabor a chocolate, te aportan fibra, minerales y...
Receta Sana: Rosquillas o roscos de Semana Santa
Esta receta de Roscos de Semana Santa me encanta y la repito cada año. Es muy sencilla, rápida y están deliciosos.Seguro que triunfáis con la receta. Ya sabéis que siempre defiendo que independientemente del peso, se puede comer de todo, siempre que sea de calidad. Es...
Los beneficios de comer brócoli + receta
Todas las verduras son recomendables en una dieta sana, pero el brócoli es una de las que no puede faltar en tu lista de la compra. Porque son muchos los beneficios del brócoli. El brócoli pertenece a la familia de las crucíferas, así llamada por su semejanza a las...
Receta sana: Fabes con Almejas al estilo de Chicha
Esta receta de fabes o alubias blancas con almejas es uno de esos platos que apetece siempre y que agradeces en días de frío. Aunque necesitas tiempo para hacerlo, es una receta fácil y que te permite, mientras las cueces, hacer otras cosas. Es uno de esos platos que...
¿Cuándo tomas colágeno formas colágeno?
Es increíble la de maneras en que inventan beneficios para incitarnos a comprar y a tomar cosas que en el mejor de los casos no nos sirven para nada. Por ejemplo, a tomar colágeno porque supuestamente te ayudan a formar colágeno. Y lo mejor es que se supone que no...
Qué es y para qué sirve la vitamina D
La vitamina D es una de las vitaminas de las que más se habla últimamente, aunque poca gente conoce por qué es tan importante para la salud. Si quieres saber más sobre ella, no dejes de leer este artículo. Qué es la vitamina D La vitamina D es uno de los principales...
Salud y Nutrición
Los beneficios de comer brócoli + receta
Todas las verduras son recomendables en una dieta sana, pero el brócoli es una de las que no puede faltar en tu lista de la compra. Porque son muchos los beneficios del brócoli. El brócoli pertenece a la familia de las crucíferas, así llamada por su semejanza a las...
¿Cuándo tomas colágeno formas colágeno?
Es increíble la de maneras en que inventan beneficios para incitarnos a comprar y a tomar cosas que en el mejor de los casos no nos sirven para nada. Por ejemplo, a tomar colágeno porque supuestamente te ayudan a formar colágeno. Y lo mejor es que se supone que no...
Qué es y para qué sirve la vitamina D
La vitamina D es una de las vitaminas de las que más se habla últimamente, aunque poca gente conoce por qué es tan importante para la salud. Si quieres saber más sobre ella, no dejes de leer este artículo. Qué es la vitamina D La vitamina D es uno de los principales...
Menopausia. Síntomas, alimentación y pérdida de peso
Como es evidente, el cuerpo de la mujer cambia a lo largo de los años, por eso la alimentación en menopausia es muy importante. Muchas mujeres se quejan porque tienden a engordar en la menopausia. Esto es debido principalmente a los cambios hormonales que se...
Cómo preparar tus propias salsas saludables
Hoy quiero compartir contigo cómo preparar algunas salsas saludables. Porque cuando queremos comer sano y que no se nos escapen las calorías, nos hemos acostumbrado a cocinar a la plancha y a comer los alimentos casi sin aliño. ¿Aburrido? Di adiós a las comidas...
Diabetes e hidratos de carbono: Cómo controlarlos
En el control de la diabetes es fundamental la alimentación, por eso hoy quiero compartir con vosotros consejos para controlar los hidratos de carbono en personas con diabetes. Los alimentos son fundamentales para la vida porque nos aportan nutrientes y energía en...