Blog de Paloma Gil
Consejos para una vida sana
«Llevar una vida saludable y perder peso si lo necesitas, no es tan difícil como nos lo pintan. Sólo te hace falta la información adecuada y aquí la vas a encontrar.»
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Receta sana: Pizza casera con y sin masa madre
Quiero que probéis a hacer vosotros mismos esta pizza casera. Con esta receta de pizza con masa madre veréis como se puede comer sano sin renunciar a lo que más te gusta. Es una receta que os aconsejo que la hagáis con masa madre. Hacer la masa madre solo requiere...
5 consejos para adelgazar a la vuelta de las vacaciones
Adelgazar a la vuelta de vacaciones comiendo con normalidad es posible si sabes como hacerlo. Recuerda: Somos lo que comemos, ¿cuántas veces hemos oído esa frase? Nuestra composición corporal no es ni más ni menos que el resultado de los hábitos de vida que llevamos....
Recetas sanas: Arepas con pollo mechado
Esta receta de arepas con pollo mechado te puede servir para llevarte la comida a la playa o al trabajo. Es una alternativa sana al bocadillo tradicional. Las puedes tomar como alternativa para la cena o la comida e incluso para el desayuno o como tentempié. Si...
Cuánto ejercicio tengo que hacer para quemar mis antojos
Comer bien siempre y seguir una dieta sana es fundamental para cuidarte y mejorar tu salud. Con un poco de ejercicio y pequeños cambios en tus hábitos puedes conseguirlo. Pero es cierto que a veces nos apetece comer algún “caprichito” que no solemos tomar todos los...
10 consejos para hacer dieta en verano
Si quires hacer dieta durante el verano te aconsejo que te olvides de dietas estrictas y que te cuides alimentándote bien y comiendo sano. Olvídate de contar las calorías y disfruta de los alimentos y platos típicos de esta época de calor. Y para cuidarte y no...
6 consejos médicos para adelgazar en vacaciones
Estos consejos te pueden servir para adelgazar en vacaciones y para que además de disfrutar, estos días te sirvan para descansar y para mejorar tu salud. Consejos para adelgazar en vacaciones Si pasas unas vacaciones sin olvidar los buenos hábitos, disfrutarás más y...
Consejos para perder peso
Cocina y Recetas Saludables
Receta Sana: Ensalada vegana
Con la llegada del calor apetecen alimentos frescos y todas las ideas para ensaladas nuevas son bienvenidas. Hoy vamos a preparara una ensalada vegana. Solemos asociar la palabra ensalada a a la clásica ensalada de lechuga y poco más que, aunque tengo que decir...
Frutas Tropicales: ¿Son más calóricas?
Las frutas tropicales son cada vez más frecuentes en nuestras mesas. Aunque inicialmente se caracterizaban por ser frutas que venían de países tropicales y que consumíamos esporádicamente, ya hace años que disponemos de ellas casi en cualquier época del año. Lo que...
Cómo conservar los alimentos más usados en nuestra cocina
Aunque parece que la comida solo sirve para engordar o adelgazar, los alimentos nos nutren y es importante conservar los alimentos bien para que no pierdan nutrientes y sabor. No todo el mundo puede hacer la compra o cocinar a diario y por eso es necesario saber cual...
Salud y Nutrición
Refuerza tu sistema inmunitario con la dieta
Refuerza tu sistema inmunitario con la dieta y con un estilo de vida adecuado para mejorar tu salud y poder defenderte mejor de las agresiones externas. En un momento en el que la población mundial se ha visto afectada por algo tan pequeño como el Covid 19, reforzar...
5 razones para hacer ejercicio y mejorar tu salud
Existen múltiples razones para hacer ejercicio físico. Y es que el deporte, tiene innumerables ventajas pero hoy nos vamos a centrar en 5 razones para hacer ejercicio que te convencerán de la necesidad de moverte. Hay innumerables estudios que nos demuestran cada día...
Comer mal no es barato: evita la comida basura
Evitar la comida basura y prestar a atención a lo que comemos es imprescindible en estos momentos y también para nuestro futuro. En esta época de crisis es importante compar bien. Más vale comprar menos pero que sea de calidad. En estos días de encierro por la...
Falsos mitos sobre la comida integral
Los alimentos integrales son aquellos elaborados con las tres partes del grano, es decir el salvado, el endospermo (o almendra harinosa) y el germen. Cómo saber si un alimento es integral Las harinas que se obtienen de la moltura (triturado) del grano completo se...
Antioxidantes: Cuando los alimentos son tu mejor medicina
Cuantas veces hemos oido lo de que los alimentos pueden ser las mejores medicinas, y sin embargo parece que no todo el mundo acaba de creerlo. Con este post os voy a explicar por qué la alimentación puede ayudarnos tanto estar sanos, a prevenir enfermedades y a...
COVID_19 Cuida tus defensas con alimentación y hábitos saludables
Muchos me preguntáis si hay alimentos que pueden ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunitario contra el covid_19. La respuesta es sí, y es aconsejable incluirlos en tu dieta si aún no lo has hecho. En este video te dejo algunos consejos sobre alimentación para...