Consejos para una vida saludable

Hábitos y alimentación saludable que te ayudarán a controlar tu peso y a disfrutar de la vida la energía que merece.

5 razones para comer castañas

5 razones para comer castañas

El otoño es tiempo de castañas y mucha gente las evita por temor a engordar. Sin embargo, la castaña es un fruto seco muy saludable y nutritivo. Te comparto a continuación 5 motivos para comer castañas, Beneficios de comer castañas Las castañas son menos calóricas que...

Cómo calcular mi peso ideal

Cómo calcular mi peso ideal

El peso ideal de alguien es el que le ayuda a mantenerse sano según lo establecido por la Organización Mundial de la Salud. Es el peso con el que tenemos más probabilidad de vivir más y mejor, por eso es recomendable que sepas calcularlo. ¿Mi peso ideal es mi peso...

¿Por qué siempre tengo hambre?

¿Por qué siempre tengo hambre?

Aunque nos empeñamos en perder peso comiendo poco, está claro que esa no es la solución. Tener sensación de hambre es algo normal. En este artículo vas a entender por qué luchar contra el hambre es una batalla perdida: El 80% de las personas refiere haber hecho alguna...

Receta sana: Quinoa con Leche

Receta sana: Quinoa con Leche

Esta receta de quinoa con leche es la misma que utilizamos para hacer el arroz con leche. El hecho de cambiar el arroz por la quinoa, añade un valor nutritivo a la receta tradicional, ya que no solo tienes los hidratos de carbono del arroz, sino que la quinoa te...

Consejos para perder peso

Buenos propósitos que salvan vidas

Entre los propósitos más comunes que nos hacemos cada año, cada lunes o cada temporada, están la pérdida de peso, ponerse en forma y dejar de fumar. Y sería fantástico conseguirlos, ya que son los propósitos que más vidas salvarían. El impacto de los buenos propósitos...

Cómo debe ser la Dieta para Perder Peso

Si estás leyendo este artículo es que te estás planteando comenzar una dieta para perder peso. Da igual el motivo: si te lo ha recomendado tu médico o no te gusta tu imagen. Incluso es posible que no tengas un motivo concreto y no estés seguro de dar el paso. ¿Por qué...

Vídeo: Cómo elegir y preparar dulces navideños saludables

Como cada año, llegan la Navidad y con ella las celebraciones y los dulces navideños. Es normal que si estamos intentando cuidar nuestra alimentación nos preocupe lo que vamos a comer y nos interese elegir lo mejor. La oferta de dulces navideños es cada día más amplia...

Cocina y Recetas Saludables

Las propiedades de la sandía que te van a sorprender

Las propiedades de la sandía que te van a sorprender

Pensar en el verano es pensar en un buen trozo de sandía fresquita. Por eso hoy quiero hablar de las propiedades de la sandía, ya que siguen existiendo muchos mitos sobre ella. Lo que debes saber sobre la sandía ¿Cuántas calorías tiene la sandía? La sandía tiene un 90...

Recetas de helados caseros y saludables

Recetas de helados caseros y saludables

Quiero contarte como elaborar tus propios helados caseros y saludables sin renunciar a algo tan rico y refrescante. Y sl final del post encontrarás un vídeo en el que te enseño cómo los hago yo en casa. Verás qué fácil es hacerlos y qué ricos están. Al ser saludables,...

Receta sana: Gazpacho de cerezas exprés

Receta sana: Gazpacho de cerezas exprés

Esta receta de gazpacho de cerezas es el ejemplo de que comer bien y de forma sana, no está reñido con hacer platos ricos, apetecibles y bajos en calorías. La primera regla es que en tus menús no falten productos vegetales y la segunda es que no falten colores, ya que...

Receta Sana: Tagliatelle de calabacín con gambas

Receta Sana: Tagliatelle de calabacín con gambas

Si quieres un almuerzo bajo en calorías, rico y saludable, te recomiendo esta receta de tagliatelle de calabacín con gambas. Receta de tagliatelle de calabacín con gambas Los tagliatelle de calabacín con gambas son una opción ideal si quieres comer sano y no tienes...

Salud y Nutrición

Las propiedades de la sandía que te van a sorprender

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Pensar en el verano es pensar en un buen trozo de sandía fresquita. Por eso hoy quiero hablar de las propiedades de la sandía, ya que siguen existiendo muchos mitos sobre ella. Lo que debes saber sobre la sandía ¿Cuántas calorías tiene la sandía? La sandía tiene un 90...

Consejos para disfrutar del Verano con Salud

Consejos para disfrutar del Verano con Salud

El verano puede poner a prueba nuestros hábitos físicos y alimenticios. Y es que el calor suele alterar nuestra rutina de nutrición y de ejercicio. Entonces, ¿qué podemos hacer para disfrutar del verano sin descuidar nuestra salud? Mantente hidratado a toda hora con...

Beneficios del café para la salud

Beneficios del café para la salud

No sé si eres de esas personas que no puede empezar el día sin café. A mí me encanta por las mañanas, a media tarde y antes de hacer deporte. Y es que, además, los beneficios del café son muchos. La cafeína te anima, y hay algo increíblemente agradable en beber una...

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