por Paloma Gil | 10-06-2015 | Construye tu dieta, Perder Peso
Tanto si quieres como si no quieres perder peso, lo ideal al organizar tus menús respetando el triángulo saludable. Intenta que en cada comida no te falte una ración de verdura o ensalada, una ración de proteína y una ración de hidratos de carbono. Si además quieres...
por Paloma Gil | 14-05-2015 | Carbohidratos y azúcar, Los alimentos
Los azúcares son un tipo de hidrato de carbono. Aportan 4 Kcalorías por cada gramo como el resto de los hidratos de carbono. Azúcares naturales más utilizados La fructosa que es el azúcar de la miel y de la fruta.La sacarosa que es el azúcar blanco o de mesa.La...
por Paloma Gil | 13-05-2015 | Recetas sanas, Sin categoría
La lubina es uno de los pescados blancos junto con el bacalao o la pescadilla, más magros que existen. Nos aporta proteínas de alto valor biológico y no más de 90 Kcalorías por cada 100 gramos. Si la combinas con verduras tendrás un plato exquisito y fácil de...
por Paloma Gil | 11-05-2015 | Lo que debes saber, Perder Peso, Sin categoría
Alrededor del 90% de las personas que pierden peso lo vuelven a recuperar con el tiempo. Aunque parezca increíble los datos científicos son claros : 8 o 9 de cada 10 personas que pierden peso lo vuelven a coger. Sabiendo estos datos ¿qué podemos hacer para estar entre...
por Paloma Gil | 10-05-2015 | Deporte, Sin categoría
Son muchas las ventajas de practicar ejercicio físico regularmente. Control de peso El ejercicio te ayuda a perder peso o a mantener el que has perdido. Hacer ejercicio requiere energía y si no hay suficiente con la que obtienes de la comida, tus músculos...
