Es importante saber cual es tu peso saludable y si te sobran kilos, ya que si quieres perder peso tu propósito tiene que ser llegar hasta ese peso.
Como su nombre indica, el peso saludable es aquel en el que tus kilos no van a ser los responsables de ninguna enfermedad y el peso en el que se tiene una mejor calidad de vida.
Para calcular el peso saludable nos basamos en el índice de masa corporal (IMC) que se calcula con una fórmula muy simple que inventó el matemático Adolphe Quetelet en el siglo XVIII.
Una persona está en su peso saludable cuando está en un índice de masa corporal entre 19 y 25.
Por eso si te sobra peso y quieres perderlo es importante qué sepas cuantos kilos te sobran y a qué peso tienes que llegar.
Calcula tu peso saludable y conoce cuantos kilos te sobran
Para calcular tu peso saludable máximo multiplica tu altura en metros por tu altura en metros por 25. Si mides por ejemplo 1,62 metros, tu peso saludable máximo será 1,62 x 1,62 x 25.
Para calcular tu peso saludable mínimo multiplica tu altura en metros por tu altura en metros por 19. Si mides por ejemplo 1,62 metros, tu peso saludable máximo será 1,62 x 1,62 x 19.
Y recuerda que no solo es importante que llegues a tu peso saludable, sino que es fundamental que llegues a ese peso de una forma saludable. Es decir con una dieta sana y equilibrada y con ejercicio físico ya que solo cambiando tus hábitos de vida conseguirás mantener ese peso para siempre. No olvides que casi 9 de cada 10 personas que pierden peso lo vuelven a recuperar. Es posible que ese sea tu caso. Que hayas hecho ya dietas previamente y que hayas recuperado lo perdido. Ya trataré este tema más a fondo próximamente, pero mientras recuerda dos cosas importantes para que esto no te pase:
No pares hasta llegar a tu peso saludable.
Pierde peso de forma saludable y con cambios en tu vida que puedas mantener para siempre.
monicasamu36@gmail.com
Hola,soy yo Mario ribelles Gimeno ,le quería preguntar si la crema reafirmante más la crema anti celulitis más las pastillas quemagrasas naturales me pueden estar ayudando a reducir mi volumen abdominal ,gracias.
No creo. No te gastes dinero en productos milagro y cuídate.
Estoy en el peso ideal si mido 1,71 peso 83,4 kg y mi IMC es de 24,9
Soy yo Mario ribelles gimeno perdone si la molesto doctora,pero es que he pasado de pesar 175 kg a 83 y pico y mi contorno de cintura es de 98 cm ,mido 1,70 cm y mi IMC es de 24,9 ,ya estoy bien ? O debo adelgazar más? Gracias doctora,muy amable.
Ahora te toca hacer un poco de deporte para reducir grasa visceral y así bajar algo ese perímetro abdominal. Enhorabuena por tus logros.
Hola doctora soy Mario ribelles Gimeno,soy pesado? Disculpe doctora pero ,es efectiva la crema reductora para el que le ha quedado 20 cm de exceso de piel en el abdomen? Gracias,buenas noches,estoy muy preocupado.
No creo que sirva para nada esa crema