Consejos para una vida saludable
Hábitos y alimentación saludable que te ayudarán a controlar tu peso y a disfrutar de la vida la energía que merece.
Alimentación Saludable: Salud, Obesidad y Envejecimiento
Una alimentación saludable es clave mantener una buena salud, luchar contra la obesidad y el envejecimiento. Aun así, todavía muchas personas creen que comer bien o mal es solo importante para el peso, a pesar de que cada vez existen más estudios que nos recuerdan que...
Las propiedades de la sandía que te van a sorprender
Pensar en el verano es pensar en un buen trozo de sandía fresquita. Por eso hoy quiero hablar de las propiedades de la sandía, ya que siguen existiendo muchos mitos sobre ella. Lo que debes saber sobre la sandía ¿Cuántas calorías tiene la sandía? La sandía tiene un 90...
Recetas de helados caseros y saludables
Quiero contarte como elaborar tus propios helados caseros y saludables sin renunciar a algo tan rico y refrescante. Y sl final del post encontrarás un vídeo en el que te enseño cómo los hago yo en casa. Verás qué fácil es hacerlos y qué ricos están. Al ser saludables,...
Receta sana: Gazpacho de cerezas exprés
Esta receta de gazpacho de cerezas es el ejemplo de que comer bien y de forma sana, no está reñido con hacer platos ricos, apetecibles y bajos en calorías. La primera regla es que en tus menús no falten productos vegetales y la segunda es que no falten colores, ya que...
Receta Sana: Tagliatelle de calabacín con gambas
Si quieres un almuerzo bajo en calorías, rico y saludable, te recomiendo esta receta de tagliatelle de calabacín con gambas. Receta de tagliatelle de calabacín con gambas Los tagliatelle de calabacín con gambas son una opción ideal si quieres comer sano y no tienes...
Consejos para disfrutar del Verano con Salud
El verano puede poner a prueba nuestros hábitos físicos y alimenticios. Y es que el calor suele alterar nuestra rutina de nutrición y de ejercicio. Entonces, ¿qué podemos hacer para disfrutar del verano sin descuidar nuestra salud? Mantente hidratado a toda hora con...
Consejos para perder peso
Cocina y Recetas Saludables
Cenas que te ayudarán a adelgazar sin pasar hambre
Al contrario de lo que muchos piensan, acostarse con hambre no va a hacer que pierdas peso más rápidamente. Y, sobre todo, no te va a servir para conseguir tus objetivos a largo plazo ya que te será difícil de mantener. Es cierto que hay personas que optan por ayunar...
Receta sana: Smoothie verde de espinacas y fruta
Comer verdura es fundamental para la salud. Es imposible pensar en cualquier tipo de dieta equilibrada en el que no se incluyan al menos dos raciones diarias de verdura. Cuanto antes asumamos esto, antes nos tomaremos en serio que hay que comer verdura a diario....
Cómo preparar ensaladas verticales para comer fuera de casa
Hoy vas a ver cómo preparar ensaladas verticales para organizar un pícnic saludable en la playa o una comida en el trabajo. Comer algo tan rico y saludable como una ensalada no tiene por qué ser aburrido. Organízate y dedica algún día a la semana para hacer tu...
Receta sana: Salmón al horno con jengibre y limón
Esta receta de salmón al horno con jengibre se hace en menos de 15 minutos y es deliciosa. Todo el mundo debería incluir en su alimentación al menos dos o tres veces por semana un plato de pescado azul. El salmón es un pescado muy nutritivo que aporta proteínas...
13 Ideas de aguas con sabor para sustituir a los refrescos
Te doy ideas de aguas con sabor para que te olvides de los refrescos. Hidrátate bebiendo agua y disfrutando de las distintas posibilidades que te ofrece. Elige el sabor que más te apetezca. Todos son ricos y refrescantes. Con el calor es fundamental beber agua. Pero...
Receta sana: Gazpacho de pepino y yogur
Con esta receta de gazpacho de pepino y yogur mantente este verano, correctamente hidratado. El gazpacho es una elaboración que no puede faltar en verano. Es una de las formas más frescas para incluir verduras en esta estación tan calurosa. Esta receta combina...
Salud y Nutrición
Tipos y beneficios del aceite de oliva virgen
Actualmente nadie cuestiona que el aceite de oliva virgen, tan usado en la dieta mediterránea, es la grasa vegetal más beneficiosa para la salud. Pero todavía seguimos creyendo que todos los aceites de oliva son similares y esto no es así. En este post vamos a...
Conoce las propiedades de la fresa
Las fresas, una fruta muy nutritiva y saludable típica en esta temporada. Estas frutas destacan por su rico valor nutricional, su sabor y su intenso aroma que indica que está en su tiempo óptimo de consumo. Propiedades nutricionales de las fresas Las fresas y los...
Alimentos infantiles a examen: El peligro del azúcar y grasas saturadas
Las estanterías de los supermercados y tiendas de comida están llenas de alimentos destinados a los niños y que aquí vamos a llamar alimentos infantiles. Hoy los vamos a someter a examen. ¿Por qué existen los alimentos infantiles? Los niños a partir del año de vida,...
Dietly, la app para adelgazar que te enseña a comer sano
Hace tiempo que os recomiendo desde mi blog la aplicación Dietly. Lo hago porque es una aplicación para adelgazar pero, sobre todo, que te ayuda a comer sano y a conseguir tus objetivos sin necesidad de "ponerte a dieta". Los que conocéis mi trayectoria, sabéis que...
![Propiedades del Maíz [incluye receta]](https://palomagil.com/wp-content/uploads/2016/03/maiz-400x250.jpg)
Propiedades del Maíz [incluye receta]
No sé por qué el maíz cocido tiene tan mala fama cuando se trata de perder peso, por eso hoy quiero hablarte del las propiedades del maíz y proponerte una receta sana, fácil de preparar y con pocas calorías que te permitirá disfrutar del maíz aunque estés...
Toma hidratos de carbono para perder peso
Muchas personas me preguntan si deben eliminar los hidratos de carbono de su dieta para perder peso. Es cierto que hay muchas dietas que recomiendan eliminarlos para perder peso, aunque suelen ser difíciles de hacer a lo largo del tiempo. El problema de perder peso...