Te doy ideas de aguas con sabor para que te olvides de los refrescos. Hidrátate bebiendo agua y disfrutando de las distintas posibilidades que te ofrece. Elige el sabor que más te apetezca. Todos son ricos y refrescantes.

Con el calor es fundamental beber agua. Pero si te parece que el agua es aburrida, hoy vas a ver como con estas ideas para hacer tus propias aguas con sabor, cambiarás de opinión.

Además, bebiendo agua y evitando los refrescos proteges tu salud.

Por un lado los refrescos azucarados o los zumos envasados te aportan demasiado azúcar por lo que te quitan poco la sed, te obligan a beber más y perjudican a tu peso y a tu salud.

Por otro lado, los refrescos sin azúcar, pero edulcorados, tampoco son tan innocuos como parecen. Cada vez hay más evidencias de que nos incitan a comer más y alteran nuestra flora intestinal.

Básicos para tus aguas con sabor

Base de la bebida

Puedes usar  agua normal  o agua con gas. Cuando puedas usa agua del grifo y recuerda evitar los envases de plástico para hacer un consumo más sostenible. En algunos casos, deberás hacer primero una infusión (con té, con jengibre, con café) y luego dejarla enfriar y añadirle otros ingredientes como limón, especias, fruta…

• Fruta y hortalizas de temporada. Puedes cortarlas en trocitos y congelarlas antes de añadirlas.
• Hierbas aromáticas frescas como menta, hierbabuena, tomillo, romero, hierba limonera…
• Especias como la canela, pimienta roja, clavo…
• Flores secas o frescas
• Hielos normal o picado

Endulzantes naturales

• Agua de coco
• Anis estrellado
• Cacao en polvo casero
• Canela en rama
• Coco rallado
• Dátiles
• Orejones y pasas
• Leche de coco
• Vainilla

Ideas de aguas con sabor

• Agua con limón , té verde y menta fresca
• Agua con hielos, cacao puro y cítricos
• Agua con gas, fresas, hierbabuena fresca y hielos
• Agua, flores secas de hibisco, frambuesas, arándanos, hielo
• Agua con gas, romero, pomelo, hielos
• Agua , fresas, naranjas, dátiles y hielos
• Agua de coco, grosellas, frambuesas, arándanos, hielo
• Agua con gas , limón, pepino, kiwi
• Agua, hielos, frambuesas, canela, piña
• Agua, hielos, café
• Agua, naranja, canela, hielos
• Agua, té verde, limón y pimienta roja
• Agua con jengibre y limón