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Te doy ideas de aguas con sabor para que te olvides de los refrescos. Hidrátate bebiendo agua y disfrutando de las distintas posibilidades que te ofrece. Elige el sabor que más te apetezca. Todos son ricos y refrescantes.

Con el calor es fundamental beber agua. Pero si te parece que el agua es aburrida, hoy vas a ver como con estas ideas para hacer tus propias aguas con sabor, cambiarás de opinión.

Además, bebiendo agua y evitando los refrescos proteges tu salud.

Por un lado los refrescos azucarados o los zumos envasados te aportan demasiado azúcar por lo que te quitan poco la sed, te obligan a beber más y perjudican a tu peso y a tu salud.

Por otro lado, los refrescos sin azúcar pero edulcorados, tampoco son tan innocuos como parecen. Cada vez hay más evidencias de que nos incitan a comer más y alteran nuestra flora intestinal.

 

Básicos para tus aguas con sabor

 

Base de la bebida

-Puedes usar  agua normal  o agua con gas. Cuando puedas usa agua del grifo y recuerda evitar los envases de plástico para hacer un consumo más sostenible. En algunos casos, deberás hacer primero una infusión (con té, con jengibre, con café) y luego dejarla enfriar y añadirle otros ingredientes como limón, especias, fruta…

-Fruta y hortalizas de temporada. Puedes cortarlas en trocitos y congelarlas antes de añadirlas.

-Hierbas aromáticas frescas como menta, hierbabuena, tomillo, romero, hierba limonera…

-Especias como la canela, pimienta roja, clavo…

-Flores secas o frescas

-Hielos normal o picado

 

Endulzantes naturales

-Agua de coco

-Anis estrellado

–Cacao en polvo casero

-Canela en rama

-Coco rallado

-Dátiles

-Orejones y pasas

-Leche de coco

-Vainilla

 

Ideas de aguas con sabor

 

-Agua con limon , té verde y menta fresca

-Agua con hielos, cacao puro y cítricos

-Agua con gas, fresas, hierbabuena fresca y hielos

-Agua, flores secas de hibisco, frambuesas, arandanos, hielo

-Agua con gas, romero, pomelo, hielos

-Agua , fresas, naranjas, dátiles y hielos

-Agua de coco, grosellas, frambuesas, arandanos, hielo

-Agua con gas , limón, pepino, kiwi

-Agua, hielos, frambuesas, canela, piña

-Agua, hielos, café

-Agua, naranja, canela, hielos

-Agua, té verde, limón y pimienta roja

-Agua con jengibre y limón