Hoy me toca escribir sobre los productos que se venden sin receta médica para perder peso.

Y digo sin receta médica porque el único fármaco que existe actualmente en el mercado para ayudar a perder peso es el orlistat con el que, como dice el anuncio, puedes perder un poquito más de peso si estás ya haciendo una dieta hipocalórica. No es un fármaco milagroso ni lo publicitan como tal. Tiene sus efectos colaterales y sus contraindicaciones por lo que si decides tomarlo deberá ser bajo supervisión médica.

Hoy sin embargo quiero hablar de todos aquellos productos teóricamente milagrosos que nos venden en sitios tan respetables como farmacias, parafarmacias o herboristerías y que prometen lo que todo el mundo con sobrepeso desea:
perder peso sin esfuerzo

Pues bien, que nadie se engañe, eso es mentira.

No existe actualmente ninguna sustancia que te haga perder peso y que no tenga efectos colaterales (efecto diurético o laxante, estimulante tiroideo o del metabolismo con riesgo para el corazón…).  

Por eso cualquiera de esos productos milagrosos que te venden sin receta no te van a hacer adelgazar y si lo están consiguiendo ten cuidado porque pueden tener contraindicaciones para tu salud.

Yo no soy ni la primera ni la última persona que escribe públicamente esto y sin embargo según La Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) los españoles nos gastamos al año unos 2.050 millones de euros en estos productos.

Menudo negocio ¿no? Vendes algo que no sirve para lo que dices que sirve y te quedas tan ancho.

Se venden o publicitan como medicamentos, aunque legalmente no tienen dicho reconocimiento, pero lo que hacen los fabricantes para sortear este problemita legal, es venderlos como “productos alimenticios” o “complementos dietéticos”. Su etiquetado no tiene así que cumplir todos los requisitos legales de los fármacos y se nota, ya que lo que se lee en los envases suele ser engañoso, poco comprensible para el consumidor en muchos casos y casi nunca indican los posibles efectos colaterales.

Además, la publicidad de estos productos utiliza un lenguaje calculadamente ambiguo y ofrece datos confusos avalados por supuestos “estudios científicos” que leídos detenidamente ni ofrecen resultados tan buenos (1,2,3), ni cumplen requisitos adecuados para ser tomados en cuenta (4) o ni siquiera están probados en personas (5).

Pero es que lo peor de estos productos, es que además de no hacerte perder peso, pueden dañarte, y muy gravemente, la salud (6,7). De hecho, muchos de ellos se retiran del mercado tras comprobarse que han dañado ya la salud de unos cuantos consumidores, lo cual es otra muestra de los pocos controles a los que se someten estos productos antes de lanzarlos al mercado y ganar con ellos millones de euros.

Insisto en que muchos profesionales como yo han advertido repetidamente de estos timos, pero, inexplicablemente, la gente sigue comprándolos e incluso confiando en ellos. Es verdad que la Fe mueve montañas y a veces el efecto placebo puede ser bastante efectivo aunque nunca milagroso.

Por eso te vuelvo a recomendar una y mil veces que si quieres perder peso no te creas soluciones, dietas o pastillas milagrosas. Actualmente no existen, y no te preocupes, que, cuando se descubran, te enterarás por las noticias ya que hoy en día la obesidad preocupa a todo el mundo y se investiga y mucho, para encontrar soluciones. Pero mientras tanto, mi recomendación es que comas sano y que el dinero de las timo-pastillas te lo ahorres o lo inviertas en unas buenas zapatillas de deporte con las que te aseguro que perderás más peso y además mejorarás tu salud.

Para saber más sobre el tema te recomiendo los siguientes enlaces (aunque hay muchos más):

Productos milagro
Productos para ayudar a perder peso
Cosas que has de saber antes de tomar un suplemento para adelgazar

NB: Si alguien conoce algún producto de estos que adelgaza que por favor nos lo demuestre ya con datos científicos claro.

1-Effect of chitosan on weight loss in overweight obese individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Ob Rev. 2005 Feb; 6 (1): 3-4

2-Plant extracts with appetite suppressing properties for body weight control: a systematic review of double blind randomized controlled clinical trials. Complementary therapies in Medicine. 2013, 21 (4), 407-416.
Evaluation of the pharmacotherapeutic efficacy of Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac for the treatment of obesity. Physiotherapy Research:PTR. 2008, 22 (9), 1135-1140.

3-Efficacy of herbal supplements containing Citrus aurantium and synephrine alkaloids for the management of overweight and obesity: a systematic review. 2011, 16 (14), 254-260

4-Eight weeks of supplementation with a multi-ingredient weight loss product enhances body composition, reduces hip and waist girth, and increases energy levels in overweight men and women. J Int Soc Sports Nutr. 2013; 10: 22

5-Raspberry Ketone Protects Rats Fed High-Fat Diets Against Nonalcoholic SteatohepatitisJ Med Food. May 2012; 15(5): 495–503.
6-Lobb A. Hepatotoxicity associated with weight-loss supplements: A case for better post marketing surveillance. World J Gastroenterol. 2009 Apr;15(14):1786–1787.

7-Dietary supplements for improving body composition and reducing body weight: where is the evidence? Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 Apr;22(2):139-54.