Consejos para una vida saludable
Hábitos y alimentación saludable que te ayudarán a controlar tu peso y a disfrutar de la vida la energía que merece.
Receta sana: Ensalada de aguacate, pepino y salmón
Esta ensalada de aguacate, pepino y salmón está elaborada con alimentos especialmente ricos y nutritivos por lo que es ideal para cuidar tu salud y adelgazar si te hace falta. Es una ensalada que te aporta una gran cantidad de grasas saludables beneficiosas para tu...
¿Por qué no consigo perder peso?
¿Qué hago mal? ¿Por qué no consigo perder peso? Esta es la pregunta que más me repetís cuando estáis intentando perder peso y no conseguís resultados. La respuesta suele ser siempre la misma. Puede que no estés haciendo nada mal. Simplemente puede que lo que haces no...
Consigue que tu hijo pierda peso sin “ponerle” a dieta
Cada vez son más las consultas sobre dieta para niños con sobrepeso. Durante los últimos años, vemos que el exceso de peso en los niños es cada vez más frecuente. Aproximadamente, en España, 1 de cada 4 niños tiene sobrepeso y nos acercamos ya al 20% de menores con...
Cómo perder peso siendo vegano o vegetariano
El número de personas que necesitan perder peso siendo veganos o vegetarianos es cada vez mayor. Esto es debido a que cada día hay mas personas que optan por seguir una dieta vegana o vegetariana para suprimir o reducir el consumo de alimentos de origen animal. En...
¿Comer aguacate cuando estás haciendo dieta?
La respuesta es sí, puedes comer aguacate cuando estás haciendo dieta de control de peso. Hay alimentos que sin saber muy bien por qué, la gente decide eliminar de su dieta cuando quiere perder peso, y el aguacate es uno de ellos. Pues bien, el aguacate es un alimento...
Este verano disfruta de la piña
Este verano disfruta de la piña. Es una fruta nutritiva y refrescante, por eso hoy hablamos de sus propiedades, cómo seleccionarla en el mercado y también os comparto distintas formas de elaborarla. Propiedades de la piña La piña es rica en vitaminas como la C y la A,...
Consejos para perder peso
Cocina y Recetas Saludables
Receta sana: Dorada al horno con tomillo
Las ventajas de comer pescado con frecuencia es que nos aporta proteínas de alto valor biológico y pocas calorías. Se recomienda consumir pescado al menos 3 o 4 veces por semana. En este caso la dorada es un pescado blanco, que a diferencia de los pescados...
Receta sana: Salmón al horno con verduras
En una dieta equilibrada no debería faltar un plato de pescado azul al menos dos o tres veces por semana. El pescado azul es una fuente muy sana de proteínas animales y de grasa cardiosaludable. Por eso hoy os propongo una receta muy fácil, económica y muy apetecible....
Receta sana: Pavo al curry exprés
Esta receta de pavo al curry es ideal tanto para las personas que quieren perder peso como para invitar a unos amigos a cenar. Es fácil de hacer, es económica y muy saludable. Si tienes en tu casa un wok puedes usarlo para hacer esta receta. Si no lo tienes puedes...
Menús sanos a domicilio
La falta de tiempo es la excusa que ponemos muchas veces para justificar la desorganización de nuestra dieta. Para que esta no sea la razón por la que no coméis sano y de forma equilibrada os propongo que visitéis la página de BuyFresco. BuyFresco es una empresa...
Batido de arándanos, remolacha y genjibre.
A veces la comida nos entra por los ojos y el otro día no me puede resistir. Ví el color de este batido de arándanos, remolacha y jengibre y no tuve más remedio que probarlo. A mí me encantó ya que tiene el dulzor de la remolacha y el jengibre le da un cierto toque...
Receta sana: Bizcocho exprés de chocolate apto para celíacos
Os preguntaréis como se me ocurre poner la receta de un bizcocho de chocolate en un blog en el que hablo tanto de perder peso. Pues lo hago porque perder peso de forma saludable no implica no volver a comer, nunca más, alimentos calóricos como los dulces. De lo que se...
Salud y Nutrición
7 razones para comer huevos
Mucho se ha dicho y escrito sobre si es conveniente o no comer huevos y sobre la cantidad de ellos que deberíamos tomar. El huevo es uno de esos alimentos que yo clasificaría como “superalimentos”. Para convencerte de ello aquí te doy 7 razones para que los comas: 1....
Dieta para embarazadas, todo lo que quieres saber
La dieta que sigas durante tu embarazo puede determinar no solo tu salud sino la de tu hijo a lo largo de su vida. Algo tan sencillo como comer bien puede proteger a tu hijo de padecer enfermedades como la diabetes, el asma o la obesidad. Durante el embarazo hay una...
No te olvides del pimiento en tu dieta
Sea cual sea el color, el pimiento está lleno de antioxidantes. Aportan pocas calorías y son muy nutritivos por lo que es bueno incluirlos de una forma u otra en la dieta. El pimiento es un fruto perteneciente a la familia de las solanáceas y al género capsicum....
Para perder peso, da el primer paso
Para perder peso solo tienes que dar el primer paso, es decir moverte. Seguramente ya has intentado perder peso mil veces. Es posible incluso que lo hayas conseguido y que lo hayas vuelto a coger. Pero si te sobra peso todavía lo que esté fallando...
Una dieta saludable puede aumentar la inteligencia
Una dieta saludable puede aumentar la inteligencia y mejora el rendimiento cerebral. Igualmente, la comida ultra procesada, no solo afecta a nuestro peso, también afecta y mucho a nuestra salud y a nuestro desarrollo cerebral. Y es que uno de los órganos que más...
Cómo debe ser una dieta sana para niños
Dentro de las preocupaciones más importantes de nuestra vida está la salud de nuestros hijos, tanto la presente como la futura, y si tenemos en cuenta el papel clave de nuestra dieta en la salud y la necesidad de crear unos hábitos de alimentación saludable desde la...