Consejos para una vida saludable
Hábitos y alimentación saludable que te ayudarán a controlar tu peso y a disfrutar de la vida la energía que merece.
Comer sano y barato en época de crisis
Te aseguro que comer sano y barato es posible. Muchas personas que creen que comer sano supone gastar más dinero en comida, pero se puede comer de manera saludable y ahorrar en la compra. Y aunque actualmente existen muchas ofertas para comer por poco dinero, hay que...
Receta sana: Trufas de chocolate sin azúcar
Estas trufas de cacao y dátiles sin azúcar añadido te pueden servir de tentempié o para recuperar la energía en ocasiones especiales. Es un dulce ideal para los más golosos de la casa ya que además de su rico sabor a chocolate, te aportan fibra, minerales y...
Proteínas y ejercicio físico
Las proteínas en el ejercicio físico, ¿son importantes o no? Las proteínas son fundamentales en cualquier dieta equilibrada. Sus funciones en nuestro cuerpo son variadas y muy importantes. Participan en la formación de hormonas, en la reparación de tejidos o...
Receta Sana: Rosquillas o roscos de Semana Santa
Esta receta de Roscos de Semana Santa me encanta y la repito cada año. Es muy sencilla, rápida y están deliciosos.Seguro que triunfáis con la receta. Ya sabéis que siempre defiendo que independientemente del peso, se puede comer de todo, siempre que sea de calidad. Es...
Los beneficios de comer brócoli + receta
Todas las verduras son recomendables en una dieta sana, pero el brócoli es una de las que no puede faltar en tu lista de la compra. Porque son muchos los beneficios del brócoli. El brócoli pertenece a la familia de las crucíferas, así llamada por su semejanza a las...
Receta sana: Fabes con Almejas al estilo de Chicha
Esta receta de fabes o alubias blancas con almejas es uno de esos platos que apetece siempre y que agradeces en días de frío. Aunque necesitas tiempo para hacerlo, es una receta fácil y que te permite, mientras las cueces, hacer otras cosas. Es uno de esos platos que...
Consejos para perder peso
Cocina y Recetas Saludables
Receta sana: Milhojas de verduras y pavo
Con esta receta sana de milhojas de verduras y pavo puedes comprobar que perder peso es posible comiendo bien. Para comer sano y sabroso solo hace falta tener un poco de imaginación y organizar tus menús con antelación. Hoy te explico esta receta rica, saludable y...
Receta antioxidante: gazpacho de zanahoria con albahaca
El gazpacho es una de las formas más frescas para incluir verduras en nuestra dieta ahora que estamos en verano. Esta receta combina ingredientes sanos y de calidad por lo que la preparación indudablemente es muy saludable. Este gazpacho de zanahoria con...
Receta sana: Hamburguesa de salmón, aguacate y champiñones
Esta receta de pescado azul te ayudará a mejorar tu salud. Esta hamburguesa casera de salmón, aguacate y champiñones es una forma original de comer este tipo de pescado tan saludable. Pescado azul: grasas saludables, sí gracias Por los ingredientes que se utilizan en...
Receta sana: Calabacines rellenos de arroz
Si quieres una receta sana y apetecible prueba estos calabacines rellenos de arroz. Es una receta muy fácil de hacer y que puedes dejar preparada con antelación y volver a calentarla cuando vayas a comerla. Es una forma ideal de comer verduras con algo de...
Receta sana: Gazpacho de mango
Si quieres una receta baja en calorías prueba este gazpacho de mango, ideal para tomar en verano. Es una receta muy apetecible que podrás hacer en menos de 10 minutos. Con el calor apetecen recetas frescas, sanas, bajas en calorías y sabrosas. Y entre ellas está...
Receta sana: Arroz de Coliflor
Un almuerzo saludable es la base para mejorar tu salud y para perder peso. Si te faltan ideas, hoy te propongo un alternativa rica, saludable y con muy pocas calorías. Receta de arroz de coliflor Esta receta es una forma sencilla y rápida de introducir esta rica y...
Salud y Nutrición
¿Debo tomar más proteína si hago ejercicio?
¿Es realmente importante tomar proteína en mayor cantidad cuando hacemos ejercicio? Pues bien la respuesta es : si. Los requerimientos proteicos de los deportistas son mayores que los de las personas sedentarias. El requerimiento varía en función del tipo de...
Estilo de vida y Covid-19
Hoy quiero cometar con vosotros los últimos estudios sobre la relación entre estilo de vida y Covid-19. Y es que esta pandemia del Covid-19 ha puesto en evidencia lo importante que es la salud y lo vulnerables que podemos ser las personas ante agentes tan pequeños...
Cuánto ejercicio tengo que hacer para quemar mis antojos
Comer bien siempre y seguir una dieta sana es fundamental para cuidarte y mejorar tu salud. Con un poco de ejercicio y pequeños cambios en tus hábitos puedes conseguirlo. Pero es cierto que a veces nos apetece comer algún “caprichito” que no solemos tomar todos los...
6 consejos médicos para adelgazar en vacaciones
Estos consejos te pueden servir para adelgazar en vacaciones y para que además de disfrutar, estos días te sirvan para descansar y para mejorar tu salud. Consejos para adelgazar en vacaciones Si pasas unas vacaciones sin olvidar los buenos hábitos, disfrutarás más y...
Frutas Tropicales: ¿Son más calóricas?
Las frutas tropicales son cada vez más frecuentes en nuestras mesas. Aunque inicialmente se caracterizaban por ser frutas que venían de países tropicales y que consumíamos esporádicamente, ya hace años que disponemos de ellas casi en cualquier época del año. Lo que...
Cómo conservar los alimentos más usados en nuestra cocina
Aunque parece que la comida solo sirve para engordar o adelgazar, los alimentos nos nutren y es importante conservar los alimentos bien para que no pierdan nutrientes y sabor. No todo el mundo puede hacer la compra o cocinar a diario y por eso es necesario saber cual...