Las frutas tropicales son cada vez más frecuentes en nuestras mesas. Aunque inicialmente se caracterizaban por ser frutas que venían de países tropicales y que consumíamos esporádicamente, ya hace años que disponemos de ellas casi en cualquier época del año.

Lo que las define es que son frutas que no soportan bien las temperaturas frías y por eso, originalmente procedían de países como África, América del centro o del sur o del lejano Oriente.

Sin embargo, actualmente hay zonas de España en donde se cultivan estas frutas tropicales. Concretamente las encontramos en la Costa Tropical de Granada, Málaga o Almería y en las Islas Canarias.

Aunque algunas de estas frutas todavía no son tan comunes, hay otras muchas como el mango, la lima, el aguacate, la papaya, la piña o el kiwi, que ya no suelen faltar en nuestras neveras.

Calorías de las frutas tropicales

Como muchas de ellas tienen un sabor muy dulce, la gente suele pensar que engordan más que las demás y no las consumen cuando quieren perder peso.

Que una fruta sea más dulce no quiere decir que engorde más.

El dulzor de la fruta se debe al grado de maduración. A medida que la fruta madura, sus almidones se transforman en azúcares simples como la glucosa que, junto con la fructosa, son los que dan el sabor dulce a la fruta.

Y es que el dulzor de cada fruta depende de muchos factores y se mide como grados brix. No solo depende de la maduración. Depende también del tipo de fruta.

Por ejemplo, una fruta tropical como el mango suele ser dulce, mientras que otra fruta tropical como el aguacate no lo es. Las frutas que reciben menos agua, dentro de sus necesidades, suelen estar más dulces.

Pero no se debe confundir el dulzor con el número de calorías ya que muchas frutas tropicales engordan igual o menos que otras menos dulces.

Tabla de calorías

Aquí te dejo una tabla de calorías de las frutas tropicales para que conozcas las calorías que te aportan 100 g de algunas de las frutas tropicales y de otras no consideradas tropicales para que compares.

Verás además como varía la cantidad de hidratos de carbono entre unas y otras independientemente de que sean tropicales o no.

FRUTA TROPICAL	KCALORÍAS por 100 gr de parte comestible	FIBRA en gr	HIDRATOS DE CARBONO en gr
POMELO	30	0,6 0,5	6,7 6
LIMA	39	2,8	9
PAPAYA	45	0,8	10,3
KIWI PIÑA	51	2,1	9,2
MANGO	57	1,7	12,4
CAQUI NECTARINA	64	1,3 2	17,2 17,1
GRANADA	65	0,2	14,8
CHIRIMOYA	78	1	18
HIGOS	80	3	18
PLÁTANO	90	3	20
AGUACATE	160	2	4,7
COCO	350	14	16
OTRAS FUTAS	KCALORÍAS por 100 gr de parte comestible	FIBRA en gr	HIDRATOS DE CARBONO en gr
MELÓN	31	1	6,5
MEMBRILLO	33	1,9	7,3
FRESAS	36	2	7
FRAMBUESAS MANDARINA	40	6 2	8 9
NARANJA ALBARICOQUE CIRUELA	44	2 2 1	9 10 10
MANZANA MELOCOTÓN	52	2 1	12 12
PERA	61	2	14
CEREZAS	77	2	17
UVA	81	0,5	17