Consejos para una vida saludable
Hábitos y alimentación saludable que te ayudarán a controlar tu peso y a disfrutar de la vida la energía que merece.
Receta sana: Wraps de lechuga con pollo, verduras y especias
Si piensas que comer sano y conseguir un peso saludable es aburrido y poco apetecible, debes probar esta receta de wraps de lechuga con pollo. Aunque en este caso yo los he hecho con pollo, los puedes hacer de mil maneras diferentes: salmón, aguacate, atún, maíz......
¿Debo tomar más proteína si hago ejercicio?
¿Es realmente importante tomar proteína en mayor cantidad cuando hacemos ejercicio? Pues bien la respuesta es : si. Los requerimientos proteicos de los deportistas son mayores que los de las personas sedentarias. El requerimiento varía en función del tipo de...
Estilo de vida y Covid-19
Hoy quiero cometar con vosotros los últimos estudios sobre la relación entre estilo de vida y Covid-19. Y es que esta pandemia del Covid-19 ha puesto en evidencia lo importante que es la salud y lo vulnerables que podemos ser las personas ante agentes tan pequeños...
Receta sana: Pizza casera con y sin masa madre
Quiero que probéis a hacer vosotros mismos esta pizza casera. Con esta receta de pizza con masa madre veréis como se puede comer sano sin renunciar a lo que más te gusta. Es una receta que os aconsejo que la hagáis con masa madre. Hacer la masa madre solo requiere...
Recetas sanas: Arepas con pollo mechado
Esta receta de arepas con pollo mechado te puede servir para llevarte la comida a la playa o al trabajo. Es una alternativa sana al bocadillo tradicional. Las puedes tomar como alternativa para la cena o la comida e incluso para el desayuno o como tentempié. Si...
Cuánto ejercicio tengo que hacer para quemar mis antojos
Comer bien siempre y seguir una dieta sana es fundamental para cuidarte y mejorar tu salud. Con un poco de ejercicio y pequeños cambios en tus hábitos puedes conseguirlo. Pero es cierto que a veces nos apetece comer algún “caprichito” que no solemos tomar todos los...
Consejos para perder peso
Cocina y Recetas Saludables
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Salud y Nutrición
Combate la astenia primaveral con kiwi
La astenia primaveral es el término que se utiliza para describir la sensación de somnolencia o fatiga extrema con la que puede venir acompañada esta época del año. Este cansancio puede variar de unas personas a otras y se produce como...
Pastillas para adelgazar: ¿Son efectivas para perder peso?
Adelgazar con la ayuda de algunos fármacos o pastillas es posible actualmente. Lo que nadie puede pretender es que los fármacos sean milagrosos. Pastillas o fármacos para adelgazar Aunque se investiga mucho sobre pastillas o fármacos para combatir la obesidad,...
Las Semillas de Chía
Las semillas de chía no forman parte de nuestra alimentación habitual, pero cada día se están poniendo más de moda consumirlas. ¿Qué nos aportan?, ¿Cuáles son sus propiedades? ¿Son mejores que otras semillas más utilizadas? Qué son las semillas de chía Las semillas de...
Aceite de coco: ¿Superalimento o timo?
El aceite de coco se ha puesto de moda y parece que sus bondades son infinitas. Pero ¿qué hay de cierto en todo esto? Qué es el aceite de coco El aceite de coco es la grasa obtenida de la parte blanca y central del coco. Al ser rico en ácidos grasos saturados,...
Si haces deporte y te preocupa tu salud, come kiwis
El kiwi es una fruta ideal para tomar antes o después de hacer deporte, tanto si quieres o no controlar tu peso, por las siguientes razones: El kiwi te aporta energía Es una fuente muy buena de hidratos de carbono que te ayudan a tener la energía que tus músculos...
Intolerancia a la lactosa
Qué es la lactosa La lactosa es el azúcar natural de la leche. Para digerir la leche necesitamos que una enzima, la lactasa, rompa ese azúcar en dos moléculas o azúcares más pequeños. Si esa enzima no actúa adecuadamente se produce la intolerancia a la...