No nos engañemos, el exceso de peso no suele ser solo por comer mucho, suele ser, principalmente, por comer mal y abusar de los alimentos que más engordan.
Por eso hoy quiero hablar de los alimentos que de verdad engordan.
Aunque seguimos echando la culpa de nuestros kilos a alimentos tan saludables como el pan, las patatas o las legumbres, lo cierto es que el consumo de estos alimentos tan saludables, está disminuyendo, y sin embargo el exceso de personas con sobrepeso y obesidad sigue aumentando.
Si pensamos en como ha cambiado nuestra dieta en los últimos 50 años nos daremos cuenta de como hemos introducido en nuestras dietas cantidad de productos nuevos.
Hoy consumimos de forma habitual productos que en otro tiempos eran excepcionales y que se reservaban para ocasiones especiales por tres motivos principales: Por su escasez, por su elevado precio o por el tiempo que requería hacerlos en casa.
Actualmente, estos productos están al alcance de cualquiera de nosotros en gran cantidad, por poco precio y precocinados para que no tengamos que “perder” tiempo en hacerlos.
Esta facilidad para obtener y consumir alimentos especialmente concebidos para agradar a la gente, junto con la falta de actividad física, es una de las principales causas del exceso de peso en la población.
Os detallo a continuación el tipo de alimentos que deberíais evitar siempre que podáis
Contenido del post:
Lista de alimentos que más engordan
- Refrescos y zumos con azúcar
- Bollería y repostería industrial
- Aperitivos salados (patatas, gusanitos, pajitas, palomitas…)
- Salchichas (de cerdo, de pollo…)
- Platos precocinados tipo pizza, croquetas, empanadillas, nuggets, palitos de pescado…
- Bebidas alcohólicas
- Postres lácteos con azúcar
- Helados industriales
- Salsas industriales
Mi consejo
Consumir los alimetnos que más engordan solo en ocasiones muy especiales. Vuestro peso y vuestra salud os lo agradecerán.
Actualizada 03/03/2020
Buenos días,
Me gustaría saber si con 66 kg. Y 1,66 de altura, debo perder algún kilo o está bien?
Yo quiero quitarme al menos 4 kg.
Como lo ve Vd, Paloma?, muchas gracias
Calcula tu peso saludable en la página de inicio. Pero lo importante independientemente del peso es que te cuides y que comas bien
Muchas gracias !!me anima la semana,espero concienciarme de qué hay qué perder peso.Lo llevo mal,tengo qué aprender a no estar a dieta.Un saludo y buen día
Claro que si Marilina. Cuídate y olvídate de las dietas.
Los palitos de cangrejo también engorda
Buenas noches, una coca cola zero azúcar al día se puede tomar para una dieta sana,??.o sobrepasa los niveles de azúcar permitidos en una dieta saludable?
Una coca cola ser no tiene calorías pero sí edulcorantes. Cuidado con ellos:https://palomagil.com/edulcorantes-no-gracias/
Mido 1,60 y peso 84 k,no se como perder peso, como algún dulce y normalmente no bebo alcohol,voy ha andar 9 kilómetros a diario, tengo hipotiroidismos y menopausia,he sido delgada y desde hace unos 15 años deje de fumar y engorde 10 kilos y así hasta coger 84,que podría hacer?
En este blog te doy consejos. Mira todo el apartado de perder peso o la entrada:https://palomagil.com/estoy-a-dieta-y-no-pierdo-peso/
Si aún así no lo consigues, deja que te ayude https://palomagil.com/dietaonline/
Hola Paloma, las salchichas frescas hecha en la carnicería tampoco son saludables?
Suelen tener bastante grasa y generalmente dentro no ponen todo carne de calidad. En principio limítalas si no estás segura de los ingredientes.