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No nos engañemos, el exceso de peso no suele ser solo por comer mucho, suele ser, principalmente, por comer mal.

Por eso hoy quiero hablar de los alimentos que de verdad engordan.

Aunque seguimos echando la culpa de nuestros kilos a alimentos tan saludables como el pan, las patatas o las legumbres, lo cierto es que el consumo de estos alimentos tan saludables, está disminuyendo, y sin embargo el exceso de personas con sobrepeso y obesidad sigue aumentando.

Si pensamos en como ha cambiado nuestra dieta en los últimos 50 años nos daremos cuenta de como hemos introducido en nuestras dietas cantidad de productos nuevos.

Hoy consumimos de forma habitual productos que en otro tiempos eran excepcionales y que se reservaban para ocasiones especiales por tres motivos principales: Por su escasez, por su elevado precio o por el tiempo que requería hacerlos en casa.

Actualmente, estos productos están al alcance de cualquiera de nosotros en gran cantidad, por poco precio y precocinados para que no tengamos que “perder” tiempo en hacerlos.

Esta facilidad para obtener y consumir alimentos especialmente concebidos para agradar a la gente, junto con la falta de actividad física,  es una de las principales causas del exceso de peso en la población.

Os detallo a continuación

LA LISTA DE ALIMENTOS QUE MÁS TE ENGORDAN

-Refrescos y zumos con azúcar

-Bollería y repostería industrial

-Aperitivos salados (patatas, gusanitos, pajitas, palomitas…)

-Salchichas (de cerdo, de pollo…)

-Platos precocinados tipo pizza, croquetas, empanadillas, nuggets, palitos de pescado…

-Bebidas alcohólicas

-Postres lácteos con azúcar

-Helados industriales

-Salsas industriales

MI CONSEJO

Consumirlos solo en ocasiones especiales.

Vuestro peso y vuestra salud os lo agradecerán.