Cada día comemos más productos envasados, y muchas veces nos fijamos solo en el aspecto o en el nombre del producto sin pararnos a pensar lo que estamos comprando.
De esta manera, podemos comprar un zumo de fruta, pensando que es tan bueno para nosotros como un zumo natural, solo porque nos digan que es 100% natural o coger un paquete de galletas light o digestivas sin darnos cuenta que tienen a veces tantas calorías como las normales y, muchas veces, mucha más grasa. Lo mismo ocurre con embutidos, con helados, con panes de molde…
Por eso, mi recomendación, si quieres tener una dieta sana y equilibrada es:
- Consume sobre todo productos frescos y de temporada y
- Cuando compres productos envasados lee las etiquetas y elige el que más te convenga
En este video te explico de forma sencilla como leer las etiquetas:
Me gustaria aprender a comer bien y perder peso. Tengo 50 años y soy muy sedentaria por mi trabajo y porque no me fusta hacer deporte
Monica mi primer consejo es que aunque no hagas deporte lleves una vida más activa con paseos, poco coche, subir escaleras en vez de ascensor…
Además, si necesitas aprender a comer déjame que te ayude como hago ya con muchas personas, con mis menús online que te personalizo para que pierdas grasa sin aburrirte, comiendo bien y sin perder masa muscular. Cosa frecuente con los años. Te dejo el enlace para que elijas el plan que mejor se adapte a ti https://palomagil.com/dietaonline/