Adelgazar es posible. Si te sobra peso es  importante que  te propongas mejorar tus hábitos de vida y tu salud.

Lo más importante a la hora de perder peso es la motivación y la información necesaria para conseguir tus objetivos. Para ello es muy importante que cada persona adelgace con la ayuda que sea necesaria. Lo importante es no dejar de intentarlo hasta conseguir tus objetivos. Tienes que convencerte de que puedes hacerlo porque ganar en salud merece la pena.

El objetivo no puede ser solo perder peso. Disfruta del camino planteándote este proceso como un cambio de hábitos de por vida. Cuidarte es importante siempre.

No tienes que plantearte tu alimentación como algo aburrido, sino como una forma de vida en la que disfrutes del camino y que te ayude a mejorar tu salud y conseguir tus objetivos.

Perder peso es posible: cómo podemos hacerlo

1. Ponte objetivos realistas

No pienses solo en el objetivo final. Ponte metas semanales e incluso diarias. Tu salud mejorará desde el primer kilo que pierdas.

Te recomiendo que no centres tus objetivos solo en los kilos. Objetivos como probar cada semana ciertas verduras o ciertas frutas, hacer más deporte del que haces, ir andando en lugar de coger el coche, etc… también te ayudan a que poco a poco tus hábitos de vida vayan mejorando y te vayas sintiendo cada vez mejor.

Puedes apuntar en un diario tus objetivos semanales, tus menús y el ejercicio que realizas. Puedes así ir viendo la progresión semanal y darte cuenta de dónde tienes fallos y cómo mejorarlos .

2. Convéncete de que puedes hacerlo

Todo el mundo puede perder peso y mejorar sus hábitos de vida para siempre.

Es cierto que la pérdida de peso no siempre es fácil ni siempre se consigue a la primera. Quien te diga lo contrario te está mintiendo.

Para empezar a cuidarte tienes que convencerte y tomar la decisión de mejorar tu salud. Habrá días que lo hagas mejor y otros que no, pero piensa que aunque no lo hagas del todo bien, estás aprendiendo a cuidarte y es mejor que no hacer nada.

3. ¡Confía en tí!, no tengas prisa

El proceso de pérdida de peso es una carrera de fondo, no de velocidad. No tengas prisa por bajar muchos kilos de golpe. Cada persona es distinta y tu pérdida dependerá de muchos factores. Lo importante no es la velocidad a la que pierdes peso sino que aprendas a cuidarte para siempre. Esto te garantizará que mantengas los hábitos y que no vuelvas a ganar los kilos que has perdido.

Aprender a comer de forma sana y que el ejercicio forme parte de tu rutina diaria lleva un tiempo y un proceso. ¡Confía en ti!, cada día lo irás haciendo mejor.

4. Sé positivo, cada paso te acerca a la meta

En el camino de pérdida de peso no todas las semanas conseguimos lo que nos hemos propuesto. Seguramente haya semanas que te cuides y aun así no obtengas los resultados esperados, no te desesperes.

Sé optimista y mira siempre el lado bueno. Poco a poco conseguirás cuidarte mucho más. El cuerpo siempre agradece que lo cuidemos.

Piensa que igual que has tardado tiempo en coger los kilos, también necesitarás tiempo para bajarlos. Lo importante es que vayas bajando kilo a kilo. Cada vez te irás acercando mucho más a la meta.

Si necesitas cuidarte y bajar de peso anímate a hacerlo como ya lo ha hecho Manuel y otras muchas personas más. Mi equipo y yo podemos ayudarte a perder peso mejorando tus hábitos y tu salud.