Actualmente se habla mucho de cuanta grasa y qué grasa debemos comer.
Las recomendaciones actuales recomiendan que las calorías de la grasa no superen el 35% de las kcalorías de nuestra dieta diaria. Esto supone que una mujer que consuma una dieta de unas 2000 kcalorías no use al día más de 4/5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, ya que los alimentos también llevan grasa.
Por eso, además de usar aceite de oliva virgen extra para cocinar, es importante es que intentemos elegir alimentos que te aporten grasa saludable y que evitemos aquellos con grasa menos recomendable como te explico en el video.
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