Nuestro cuerpo es un espejo de nuestros hábitos y si comes más o menos de lo que necesitas, tu cuerpo lo va a reflejar.
Podemos echarle la culpa a nuestra genética, a nuestro estilo de vida o a nuestro metabolismo, pero lo que está claro, es que si a tu cuerpo le sobran kilos es que ha recibido más comida de la que necesita.
Hay personas que siguen echando la culpa de su gordura a su tiroides, a un embarazo o incluso a la menopausia. Es cierto que el cuerpo, y especialmente el de las mujeres, va cambiando a lo largo del tiempo y también es cierto que con los años se va perdiendo masa muscular y va aumentando la grasa.
Pero aun así, estos cambios no son los responsables de un exceso de más de 5/10 kilos.
Los problemas tiroideos son muy frecuentes en nuestra sociedad y sobre todo en las mujeres, pero no son los causantes del exceso de peso, y menos cuando están diagnosticados y tratados.
Deja por lo tanto de echar la culpa de tu peso a todo lo que te rodea y empieza a conocerte más a fondo.
Tu cuerpo no es tan complicado. Si comes más de lo que necesitas, tu cuerpo seguirá acumulando el exceso de energía en forma de grasa aunque a ti te parezca “que no has comido tanto“.
De la misma manera, si comes menos de lo que necesitas, irás perdiendo grasa y por lo tanto perdiendo peso.
Lo importante es que te observes y que empieces a comer lo que necesitas. Es posible que la cantidad que necesitas de comida al día te parezca poca o mucha pero tu cuerpo no te engaña. Aprende a escucharlo y a cuidar de él porque el peso no es solo una cuestión de estética.
El peso puede afectar a tu salud y remediarlo está en tus manos.
Hola Paloma, tengo unos kilos de más , son pocos y están localizados en el abdomen, aunque los pierda no se me queda la barriga bien
mi problemas es que no tengo fuerza de voluntad y me cuesta un mundo andar.trabajo mucho y no se me apetece ,aunque se que lo necesito
Hola paloma yo e cogido en dos años 10 kilo desde que murió mi marido yo pesaba 54 y peso hoy 64 y la verdad no soy capaz de perderlo le diré que bebo bastante pero voy al baño solo 2 veces al día y orino muy poco ! Le diré que como normal y ceno a las 7 y medía o las 8 y me acuesto sobre la una de la noche ! Gracias por su amabilidad un saludo
MIRA COMO PERDER LOS ULTIMOS 10 KILOS. VERÁS COMO TE AYUDA. Y NO OLVIDES EL EJERCICIO¡
Hola Paloma mi problema esta de la cintura para abajo tengo muchas varices y muchas caderas y celulitis parece ser que todo se me acumula hay. Me podrias mandar un régimen adecuado para eso, mido 1.52 y peso 1.60 oviamente me sobra por lo menos 8 kilos,.tengo 44 años. Gracias
debes cuidarte y perder peso. la grasa se irá de dónde la cumulas. Combina también con ejercicio. te vendrá muy bien para la circulación. Empieza por la sección PERDER PESO
Tengo 53 años he tenido 4 hijos y muchos problemas de depresión con ansiedad, actualmente estoy en tratamiento psicológico y psiquiátrico, mido 1.66 m y peso 114kg, he probado miles de dietas y nada de nada no pierdo a penas peso, me encantaría que me ayudará……….gracias de antemano
José, sigue los consejos de este blog. Cuida lo que comes pero en tu caso además es especialmente importante el ejercicio¡¡¡
Sigue los consejos de este blog, come sano y sobre todo haz ejercicio. Para tu salud y tu estado de ánimo ambas cosas son fundamentales¡¡¡
Buenas tardes…mis kilos también están en la barriga. .y por.muchi q ande o.corra no se quitan..hay alguna manera??gracias
Más deporte¡
Hola Paloma tengo muchos kilos de más y estoy sentada en silla de ruedas. Me gustaría que me ayudes a perder peso por que no se como hacerlo. Gracias
Puedes hacer ejercicio aunque estés en una silla de rueda. Para empezar usa una de ruedas y no vayas siempre en la de motor. Eso y la dieta equilibrada. Mira mis menús y mis consejos del blog
Hola Paloma, soy nueva por aquí, me gustaría perder de momento unos 10 kilos. Ahora mismo peso 80 justos, se que tendría que perder más, pero todo se andará verdad?. Con tu ayuda espero conseguirlo. Muchas gracias
Hola Paloma necesito perder 15 kilos estoy haciendo deporte e intentando comer sano pero me falta fuerza de voluntad ya que también estoy dejando de fumar y no logró perder nada. Que puedo hacer para empezar a perder . Gracias
Aprieta con las cantidades y con el ejercicio