Ahora que llega el verano y el calor, a quién no le apetece tomarse algún helado. Desde este blog siempre os digo que la mejor manera para saber lo que más te conviene es tener la información adecuada.
Evidentemente, la composición de los helados varía mucho y solo leyendo la etiqueta puedes ver cuáles son “más nutritivos” por contener entre sus ingredientes productos como la leche o la fruta en vez de grasas vegetales y aromas. Aun así, la mayoría de los helados que consumimos actualmente deberían ser considerados más como un capricho que como un alimento. Y especialmente en los niños.
Es importante también distinguir entre helados de “hielo” y helados cremosos ya que los primeros tienen menos calorías porque tienen azúcar pero no grasas como los cremosos.
No se trata de que los elimines de tu dieta, pero es importante que sepas qué es lo que estás comiendo ya que los helados pueden aportarnos muchas calorías en muy poca cantidad de producto.
Si quieres perder peso intenta elegir helados de hielo que son menos calóricos porque solo llevan azúcar, agua y aromas. Y si te tomas un helado cremoso lee la etiqueta para saber lo que estás comiendo y si te merece la pena.
No olvides además que si te apasiona este dulce también puedes hacerlo en tu casa fácilmente.
| HELADO POR 100 g | VALOR ENERGÉTICO Kcal | GRASAS TOTALES g | de las cuales GRASAS SATURADAS | HIDRATOS DE CARBONO g | de los cuales AZÚCAR AÑADIDO g | PROTEÍNAS g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| TARRINA DE FRESA (Movenpick) | 119 | 4,5 | 2,4 | 18 | 16 | 1,2 |
| PIRULO/FANTASMIKOS | 222 | 10,8 | 5,1 | 30,9 | 24 | 0,4 |
| CALIPPO | 90 | <0,5 | <0,5 | 21 | 17 | <0,5 |
| TWISTER | 107 | 1,2 | 1 | 22 | 18 | 0,6 |
| MAGNUM CLASSIC | 336 | 22 | 16 | 31 | 29 | 3,7 |
| MAGNUM ALMENDRADO | 352 | 23 | 14 | 32 | 30 | 5,1 |
| MAGNUM WHITE | 333 | 20 | 14 | 35 | 32 | 3,7 |
| CORNETTO | 311 | 17 | 13 | 35 | 22 | 3,1 |
| MAXIBON | 284 | 8,6 | 4,7 | 45 | 25 | 4,4 |
| TARRINA DE COOKIES & CREAM (Häagen-Dazs) | 260 | 17 | 10,5 | 22,3 | 20,1 | 4,4 |
| SORBETE DE LIMÓN (Carte D'Or) | 115 | 0 | 0 | 27 | 27 | <0,5 |
| POPITOS FLASH | 32 | 0 | 0 | 8 | 8 | <0,5 |
Como siempre, una gran ayuda para los que miramos por nuestra salud.
Muchísimas gracias Paloma. Un beso.
gracias paloma por la imformacion
Muy interesante.gracias
Me encanta q siempre pienses en la gente saludable,es decir q el q quiere puede,un saludo y mil gracias!!!
Hola los popitos flash tienen pocas calorías. Estando a dieta se pueden tomar?
Alguno de vez en cuando…Tienen pocas calorías y pocos nutrientes.
Me ha encantado Paloma! Gracias por la info ☺️☺️
Gracias a ti Sara. Un beso super runner¡¡
Eso está muy bien pero cuándo compras una tarina en la heladeria k ellos mismo fabrica el helado es más dificil saber los componentes ,eso sí ,k están muy buenos
Buenisimas la información gracias
Yo tomo sin azúcares añadidos pq tengo resistencia a la insulina, voy bien por ahi?
Lo importante es que estés en tu peso saludable.
Muchas gracias Paloma,un besito