Uno de los errores más frecuentes que cometemos cuando
hacemos una dieta para perder peso es dejar de cenar o cenar solo fruta.
A la larga, esto no nos va a hacer perder más peso.
Ya se ha demostrado que no se adelgaza más o menos por comer 3 veces al día en
vez de 5 veces. Lo que cuenta a la hora de perder peso, es la cantidad y la
calidad de lo que se ingiere.
Además, eliminando o reduciendo la cena no siempre reducimos tanto las
calorías.
Una simple ensalada de tomate con atún, con un poco de pan y una fruta pequeña no nos aporta ni 300 kcalorías y nos aporta muchos nutrientes.
Si no te convences, te lo explico mejor en este video.
Si por la merienda tengo atracón de dulces,no suelo cenar,sino simplemente un yogur.
Pues después del atracón me siento muy mal sicológicamente
Intenta no tener esos productos en casa. No esperes a tener tanta hambre. Más vale que te tomes un buen bocadillo y una fruta. Ya reducirás más adelante. Por ahora intenta evitar el dulce al máximo.
Y si lo comes, que sea casero ue así al menos controlas los ingredientes.