Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 215

Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 216

Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 217

Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 218

Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 215

Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 216

Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 217

Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 218

Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 215

Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 216

Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 217

Notice: Undefined index: full in /home/palomagi/public_html/wp-includes/media.php on line 218

CENAR O NO CENAR PARA PERDER PESO

10/08/2015

Uno de los errores más frecuentes que cometemos cuando hacemos una dieta para perder peso es dejar de cenar o cenar solo fruta.
A la larga, esto no nos va a hacer perder más peso.
Ya se ha demostrado que no se adelgaza más o menos por comer 3 veces al día en vez de 5 veces. Lo que cuenta a la hora de perder peso, es la cantidad y la calidad de lo que se ingiere.
Además, eliminando o reduciendo la cena no siempre reducimos tanto las calorías.

Una simple ensalada de tomate con atún, con un poco de pan y una fruta pequeña no nos aporta ni 300 kcalorías y nos aporta muchos nutrientes.

Si no te convences, te lo explico mejor en este video.

Otros articulos relacionados con: ansiedad, calorías, dieta sana, no cenar, obesidad, perder peso, peso, saltar comidas,

2 comentarios

  • celia says:

    Si por la merienda tengo atracón de dulces,no suelo cenar,sino simplemente un yogur.
    Pues después del atracón me siento muy mal sicológicamente

    • Paloma Gil says:

      Intenta no tener esos productos en casa. No esperes a tener tanta hambre. Más vale que te tomes un buen bocadillo y una fruta. Ya reducirás más adelante. Por ahora intenta evitar el dulce al máximo.
      Y si lo comes, que sea casero ue así al menos controlas los ingredientes.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡suscríbete!...

y no te pierdas mis publicaciones

This message is only visible to admins

There is no connected account for this username

Dietas online