Perder peso a pesar de que tu tiroides no funcione bien es posible.

Aunque muchas personas creen que la causa de su sobrepeso son sus problemas tiroides, ya he explicado en varias ocasiones que esto no es verdad.

En el programa de Canal Sur La Báscula, ya hemos tenido algunos participantes con hipotiroidismo que perdían peso igual o mejor que muchos de sus compañeros.

Un ejemplo de esto es Reme. Ella tiene problemas de tiroides desde hace años y a pesar de ello ya ha perdido en 3 meses 18 kilos.

Su hipotiroidismo no le afecta en nada en su pérdida de peso, ni fue el responsable de que cogiera kilos.

Reme inició el programa con casi 40 kilos por encima de su peso saludable y si sigue con estos hábitos podría llegar a su peso saludable máximo en poco tiempo.

Mira como son sus menús y verás cómo solo es necesario comer de una forma equilibrada y hacer ejercicio regularmente.

Menú: Perder peso con problemas de tiroides

DESAYUNOMEDIA MAÑANACOMIDAMERIENDACENAEJERCICIO
Café con leche y una rebanada de pan con jamón cocido y tomateUn plátanoBerenjena con carne, ensalada de atún y una naranjaYogur natural con almendraTagarninas* con huevo a la plancha, tres picos y una naranja90 minutos de ejercicios de fuerza combinado con ejercicio aeróbico en gimnasio.
Café con leche y una rebanada de pan con jamón cocido y tomateUn plátanoPisto con dos filetes de lomo y tres picos
Una manzana
Una infusiónTagarninas* con un filete de lomo y dos picos
Un yogur
Nada
Café con leche y una rebanada de pan con jamónFresasArroz blanco con huevo a la plancha y una ensalada de escarola
Una pera
ManzanaPimientos asados con atún y tres picos
Un yogur
90 minutos de ejercicios de fuerza combinado con ejercicio aeróbico en gimnasio.
Café con leche y una rebanada de pan con jamón cocido y tomateUna manzanaGuiso de lentejas
Una ensalada
Una naranja
FresasEspinacas rehogadas con ajo
Un huevo a la plancha
Tres picos
Una pera
Nada
Café con leche, bocadillo de pan (40 gr) con jamón y tomateUn plátanoEspinacas con atún a la plancha, dos picos y una naranjaUna peraPan (20 gr) con champiñones y caballa
Un yogur
90 minutos de ejercicios de fuerza combinado con ejercicio aeróbico en gimnasio.
Café con leche y una rebanada de pan con jamón y tomate Un plátanoRevuelto de brócoli y champiñones, dos picos y una naranjaYogur natural con almendrasTomate aliñado con caballa a la plancha y tres picos
Una manzana
90 minutos de ejercicios de fuerza combinado con ejercicio aeróbico en gimnasio.
Café con leche y un bollito de pan (40 gr) con jamón cocidoUna manzanaUna berenjena partida por la mitad y rellena de carne, dos picos y una naranjaYogur con almendrasTortilla francesa con una ensalada de atún y 3 picos
Una pera
60 minutos de ejercicios de fuerza combinado con ejercicio aeróbico en gimnasio.


*Las tagarninas son una verdura similar a los cardos.

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