Siempre os digo que para adelgazar lo importante no es comer menos, sino comer mejor. Y esto es aún más importante cuando quieres mantener el peso que has conseguido, por eso no te recomiendo dietas muy restrictivas ya que su efecto inicial suele ser duradero.
Te explico por qué en este vídeo.
Si estás decidido a bajar de peso y quieres mantenerlo, opta por una dieta saludable, y no te saltes ninguna comida. Ya verás que no sólo vas a bajar de peso, también conseguirás mantenerlo.
Buenos días Paloma,lo primero gracias por tus consejos.Mi duda es que estoy con la premenopausia y tengo mucha ansiedad,de vez en cuando me paso un poco con el pan,pero lo que más como cuando estoy así es fruta.No se si el azúcar de la esta me hará poner peso.Muchas gracias y feliz año
Si la fruta te calma la ansiedad sigue comiéndola. Te aporta azúcares naturales y no añadidos que el cuerpo asimila bien. Además te aportan vitaminas y fibra. Y si no quieres engordar, muévete un poco más. Verás como poco a poco la ansiedad se calma.
Hola Paloma es un placer escribirte, yo soy una persona que tengo ansiedad por la comida me gustaría que puedo hacer, gracias
Buenos días gema. Si no controlas la ansiedad lo mejor es que pidas ayuda aun buen psicólogo para que te ayude. Es muy importante que te cuides y toda ayuda profesional con la que puedas contar será siempre buena para ti. Ojalá consigas tus objetivos. No dejes de ver todo lo que os voy recomendando que también te ayudará.Mira por ejemplo este post https://palomagil.com/ansiedad-comida-adelgazar/
Hola Paloma soy Ana he hecho muchas dietas antes del verano estuve haciendo una dieta y perdí 10 kg pero en el.verano he cogido algunos ahora te fo mucha ansiedad de comer me pide dulce y llevo unos días que no paro que puedo hacer para la ansiedad y que tipo de dieta puedo hacer necesito perder bastantes kilos .
Lo ideal es que dejes de hacer dietas restrictivas, ya que has perdido kilos y que aprendas a cuidarte y así aprendas a mantener los kilos perdidos. Ayúdate también con el ejercicio que es fundamental para mantener a raya a los kilos y para reducir la ansiedad. Si necesitas ayuda mira mis planes online https://palomagil.com/dietaonline/