Los beneficios de beber agua son múltiples pero, lo esencial, es que sin agua no sobreviviríamos.

Hasta el 70% de nuestro cuerpo puede estar formado por agua.

De hecho más del 70% de los pulmones, de los músculos, del cerebro o de la piel están formados por agua. Más del 80% de la sangre es agua y hasta los huesos pueden tener hasta un 20% de agua. En el tejido adiposo, es decir en la grasa, es dónde menos agua se acumula ya que no llega ni al 10%.

Y es que el agua cumple funciones tan importantes en nuestro organismo como las que te explico a continuación, de ahí la importancia de beber agua.

Beneficios de beber agua

  • Beber agua mejorar la función de los riñones y evita las retenciones de líquidos
  • Beber suficiente agua también favorecer el tránsito intestinal y evita el estreñimiento
  • Mejora el aspecto de la piel cuando ésta está bien hidratada
  • Aunque se habla poco de ello, beber agua ayuda al intercambio de oxigeno y CO2 de los pulmones
  • Beber agua también ayuda a mejorar la digestión y a que se absorban los nutrientes
  • El agua facilita la eliminación de sustancias de desecho
  • Beber agua ayuda a mantener los niveles de iones en sangre y también regula la temperatura corporal
  • Y por si no lo sabías, el agua ayuda a lubricar las articulaciones

Como ves, los beneficios de beber agua en las cantidades diarias adecuadas son tantas que debes intentar que tu hidratación sea siempre óptima.

Podemos obtener agua tanto de los alimentos como del agua que bebemos.

Para una buena hidratación lo importante es beber agua y no tanto refresco ni tanto zumo. El exceso del consumo de estas bebidas procesadas es en gran parte responsable de las alarmantes cifras de obesidad que tenemos en la actualidad.

El agua no te aporta calorías y no sirve ni para engordar ni para adelgazar por mucho agua que bebas.

Debes intentar beber agua siempre que tengas sed y llegar a un mínimo de 1,5 a 2 litros de agua al día.

Para evitar los refrescos y aprovechar todos lo beneficios de beber agua te sugiero que prepares Agua con Distintos Sabores.

Y si lo que te apetece es una limonada, te sugiero que pruebes esta.

Receta de limonada con tomillo o romero

Para refrescarte mientras aprovechas los beneficios de beber agua, ¡qué mejor que una limonada! Atrévete con esta:

Ingredientes para unos dos litros

  • Ralladura de un limón
  • Zumo de 2 o 3 limones
  • 4 cucharadas de azúcar o panela o unas hojas de estevia
  • 4 ramitas de romero o tomillo
  • Unas bolitas de pimienta rosa para servir

Elaboración de limonada de tomillo y romero

  • Pon a hervir un poco de agua con el romero, la ralladura de limón y las hojas de estevia o el azúcar.
  • Al cabo de unos 2 minutos, cuela la infusión y añade el resto del agua y el zumo de los limones.
  • Sirve con mucho hielo y con unas bolitas de pimienta rosa.

Y tú, ¿qué trucos utilizas para aprovechar todos los beneficios de beber agua?

También te puede interesar: Qué bebida elegir para acompañar mis comidas