Cada persona tiene unos gustos distintos, una mayor o menor predisposición a coger peso y distinto estilo de vida.
De nada sirve que inicies una dieta para adelgazar si no la personalizas para ti.
Y para que veas que cada persona consigue sus objetivos de forma diferente, periódicamente os enseño casos reales de personas que han perdido peo de forma saludable.
La dieta para adelgazar de forma saludable
Hoy os voy a enseñar la dieta para adelgazar que está haciendo Salvi. Él es un participante del programa de Canal Sur La Báscula, que ha perdido más de 52 kilos en 9 meses.
No ha seguido una dieta estricta de adelgazamiento. Lo único que ha hecho es construir sus menús principales en base al triángulo saludable y tomar entre horas tentempiés saludables.
Y es que si quieres una dieta para perder peso lo mejor es que elimines los productos ultraprocesados y comas alimentos preparados por ti.
No olvides que es muy importante empezar siempre por un buen plato de verdura. Los vegetales te aportan fibra, minerales y vitaminas y retrasan la absorción de otros alimentos ricos en hidratos de carbono.
Es cierto, que no siempre es posible comer tan sano como uno querría. A veces, o no tenemos tiempo o nos toca comer fuera de casa. Por eso es fundamental que nos organicemos y que tengamos claro que no se trata solo de contar calorías sino de comer sano. Si no tienes tiempo, más vale que te tomes un bocadillo de atún con tomate. Siempre será mejor que comer una pizza o una hamburguesa prefabricada. Y si comes fuera de casa, pide siempre de primero una verdura. Y elige después un plato de proteína, preferentemente pescado, sin salsas ni rebozados.
