por Paloma Gil | 03-11-2019 | Carbohidratos y azúcar, Los alimentos
El Otoño es tiempo de castañas y mucha gente las evita por temor a engordar. Sin embargo, la castaña es un fruto seco muy saludable y nutritivo. Te explico a continuación los beneficios de las castañas: Son menos calóricas que otros frutos secos 100 gr de...
por Paloma Gil | 17-10-2019 | Cocina, Recetas sanas
La granola es un plato que se prepara con copos de avena, frutos secos y otros ingredientes que te apetezcan y que al meterlo al horno se queda crujiente. Es un alimento muy sano ya que te aporta energía, grasa saludable, fibra, vitaminas…y está riquísimo. Es un...
por Paloma Gil | 17-10-2019 | Construye tu dieta, Los alimentos
Debido a su contenido calórico (500-700 Kcal por 100 gramos) y su alto porcentaje de grasas (50-70 %), son muchas las personas que ven incompatibles los frutos secos con una dieta para adelgazar. Nada más lejos de la realidad. Los frutos secos pueden ser un elemento...
por Paloma Gil | 25-09-2015 | Corazón / Colesterol, Grasas, Los alimentos, Salud, Sin categoría
Inexplicablemente, hay alimentos muy saludables y nutritivos, que se eliminan cuando nos ponemos a dieta para adelgazar. En este caso me refiero a los frutos secos. Se ha demostrado que tomar un puñado de frutos secos al día reduce el riesgo de padecer...
por Paloma Gil | 03-07-2015 | Recetas sanas, Sin categoría
Estos snacks saludables con pocas calorías te pueden ayudar a no llegar a las comidas con tanto hambre Comer un tentempié o snack saludable bajo en calorías cada 3 horas te puede ayudar a perder peso. Cada vez que comemos, nuestro cuerpo a través de la digestión...
