por Dra. Paloma Gil | 12-01-2024 | Salud
Hacer ejercicio de forma regular es el mejor remedio para todo o casi todo y gran parte de sus efectos se deben a la liberación de moléculas llamadas mioquinas. ¿Por qué son tan beneficioso el ejercicio y la producción de mioquinas? Previene o mejora muchas...
por Dra. Paloma Gil | 23-08-2020 | Control de Peso, Salud
Comer bien siempre y seguir una dieta sana es fundamental para cuidarte y mejorar tu salud. Con un poco de ejercicio y pequeños cambios en tus hábitos puedes conseguirlo. Pero es cierto que a veces nos apetece comer algún “caprichito” que no solemos tomar todos los...
por Dra. Paloma Gil | 17-11-2019 | Control de Peso
Para perder un kilo de grasa a nuestro cuerpo le tienen que faltar 7000 kcalorías. Por eso, lo primero que debes saber es que es prácticamente imposible perder un kilo de grasa al día. Si de un día a otro pesas un kilo menos será porque has perdido líquidos además de...
por Dra. Paloma Gil | 09-09-2019 | Control de Peso, Salud
Para perder peso solo tienes que dar el primer paso, es decir moverte. Seguramente ya has intentado perder peso mil veces. Es posible incluso que lo hayas conseguido y que lo hayas vuelto a coger. Pero si te sobra peso todavía lo que esté fallando...
por Dra. Paloma Gil | 12-03-2018 | Salud
Hoy os quiero convencer de lo importante que es hacer ejercicio físico. Tanto si quieres cambiar tus hábitos de vida y cuidarte, como si quieres perder peso es imprescindible hacer algo de deporte. Lo primero y fundamental es que el ejercicio físico es buen para todo,...
