Adelgaza con Salud

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Evitar el efecto rebote es posible si no solo adelgazas puntualmente, sino que además aprendes a cuidar tu alimentación a través de un plan personalizado para conseguir unos hábitos saludables a largo plazo.

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Descripción

Déjame adivinar: llevas mucho tiempo intentando bajar de peso.

Pero tras varios intentos fallidos, sientes que tu esfuerzo no merece la pena, ya que el resultado es siempre es el mismo. Te sientes muy limitado/a, pasas hambre y al final terminas comiendo cualquier cosa que encuentras en tu nevera a las 10 de la noche.

La frustración es lo que te ha paralizado. Sabes que necesitas un cambio real para alcanzar tu objetivo, pero no sabes cómo salir de ese bucle.

Para conseguirlo, lo que necesitas no es solo adelgazar. Lo que necesitas es aprender a cuidar tu alimentación y mejorar tu salud a largo plazo.

El plan “Adelgaza con salud” es el primer paso que necesitas para sentirte bien por dentro y por fuera. Porque la alimentación saludable también es una actitud y un estilo de vida.

Te acompaño a interiorizar tus nuevos hábitos de alimentación durante las próximas tres semanas, a través de un menú personalizado variado, completo y flexible teniendo en cuenta tus gustos, para que no te desmotives nunca más. Además, evitaremos el efecto rebote que tanta frustración te ha generado. 

Reaprende a comer en base a lo que tu cuerpo necesita y disfruta del proceso con una rutina de alimentación personalizada y mi seguimiento, para que con mi ayuda, consigas tu objetivo.

Duración: 3 semanas

Incluye:

3 semanas de menús y recetas completas
Cálculo de peso saludable y gasto calórico
Indicaciones para realizar la lista de la compra
Vídeo de bienvenida y vídeo de motivación

Renovar mi plan  >>

 

  • 2 semanas más de dieta
  • + nuevas recetas

Pago único

40,00€

Ampliar mi plan  >>

 

  • Rutina de ejercicios
  • Vídeos explicativos

Pago único

30,00€

¿Cómo vas a realizar tu dieta online?
Mi objetivo es que consigas las metas que te has propuesto y para eso es importante que hagamos el camino juntos.
Necesito conocerte:
Al completar la compra de tu dieta recibirás acceso a un formulario que me ayudará a conocer tus hábitos de vida, tu estado de salud, tus antecedentes familiares…
Estaremos en contacto:
Para conseguir los mejores resultados necesito conocer tu evolución. Aunque no nos veamos en persona, mantendremos una comunicación fluida por e-mail.

Primera consulta
¿Qué recibirás?

  1. Cálculo de peso saludable.
  2. Cálculo de gasto calórico diario.
  3. Recomendaciones generales para obtener mejores resultados en tu pérdida de peso según tu estilo de vida.
  4. Recomendaciones para la lista de la compra.
  5. Tres semanas de menús equilibrados con sugerencias y aclaraciones.
  6. Recetas completas. Ejemplo de un día de menú
Revisiones
A partir de la tercera semana:

  1. Revisión y análisis de resultado.
  2. Dos semanas de menús equilibrados con sugerencias y aclaración de dudas.
Todo el proceso de tu dieta online está supervisado personalmente por mí. Si además quieres recibir videos de ejercicios  junto con otras 3 semanas de menús, pásate al Plan “Cambia tus hábitos”. Cambia aquí tu plan para conseguir resultados de forma más rápida combinando dieta y ejercicio.

"Llevo dos años manteniendo mi peso después de haber seguido su plan online. Incluso he pasado por un proceso de oposiciones sin poder hacer ejercicio físico por falta de tiempo y no he tenido dificultades para mantenerme! Muchas gracias."

Carmen M – caso de éxito

"Me ha ido muy bien la dieta. He perdido casi 3 kilos y voy a seguir! Me han sido muy útiles tus consejos, sobre todo me he guiado por las cantidades, antes las superaba mucho."

Ana María, 42 años.

"No era la primera vez que me ponía a dieta pero si es la primera vez que siento que puedo conseguir mi peso ideal. No es difícil porque no tengo sensación de estar a dieta, no paso hambre, no estoy cansada o de mal humor, solo como bien y me muevo. Con otras dietas, me reprochaban no ser estricta con la dieta, a pesar de cumplirla fielmente, y eso me generaba ansiedad y desánimo. Contigo eso no me ha pasado."

Alicia, 45 años – caso de éxito

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