Dieta Online Cambia tus habitos

Cambia tus Hábitos

95,00€

Un cambio de hábitos conlleva un cambio de mentalidad que te haga sentir bien al 100%. Consigue mantener unos hábitos sanos de alimentación y ejercicio físico para mejorar tu salud a largo plazo.

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Descripción

Dicen que para convertir una acción en un hábito necesitamos aproximadamente 21 días.

A pesar de que has intentado llevar una vida activa y saludable, siempre se queda en algo temporal y terminas volviendo a lo de siempre. Al final, sigues sin verte bien cuando te miras al espejo.

Para establecer unos hábitos saludables y conseguir más y mejores resultados, no solo necesitas comer sano y equilibrado. Además, necesitas un extra de motivación que le dé chispa a tu nueva rutina gracias a una serie de ejercicios físicos. Y si de paso aceleras tus resultados, para conseguir antes tu objetivo de adelgazamiento, ¡mejor que mejor!

“Cambia tus hábitos” es mi plan más completo si lo que quieres es dedicarte tiempo a ti mismo/a para cuidar tu cuerpo. Conseguirás un hábito efectivo dentro de tu rutina diaria que mejorará notablemente tu salud a largo plazo.

Convierte tu objetivo en una realidad a través de un plan personalizado que incluye 3 semanas de menús cómodos y flexibles de realizar. Además, contarás con diversos ejercicios físicos en vídeo para que puedas visualizarlos desde cualquier dispositivo y ubicación.

Con mi seguimiento no te faltara apoyo y motivación para que seas constante, y conviertas este plan en un hábito saludable para siempre.

¿Listo/a para empezar?

Duración: 3 semanas

Incluye:

3 semanas de menús y recetas completas
Cálculo de peso saludable y gasto calórico
Indicaciones para realizar la lista de la compra
Rutina de ejercicios para 3 semanas de nivel iniciación
Vídeo explicativo de cada uno de los ejercicios
Vídeo de bienvenida y vídeo de motivación

Renovar mi plan  >>

 

  • 2 semanas más de dieta
  • + nuevas recetas
  • + rutina con ejercicios  más comlejos
  • + vídeos de ejercicios

Pago único

45,00€

¿Cómo vas a realizar tu dieta online?
Mi objetivo es que consigas las metas que te has propuesto y para eso es importante que hagamos el camino juntos.
Necesito conocerte:
Te enviaré un cuestionario para conocer tus hábitos de vida, tu estado de salud, tus antecedentes familiares…
Estaremos en contacto:
Es importante que pueda conocer tu evolución para conseguir los mejores resultados. Aunque no nos veamos en persona, mantendremos una comunicación fluida por e-mail.

Primera consulta
¿Qué recibirás?

  1. Cálculo de peso saludable.
  2. Cálculo de gasto calórico diario.
  3. Recomendaciones generales para obtener mejores resultados en tu pérdida de peso según tu estilo de vida.
  4. Recomendaciones para la lista de la compra.
  5. Tres semanas de menús equilibrados con sugerencias y aclaraciones.
  6. Recetas completas.
  7. Plan de ejercicios
  8. Videos donde verás cómo realizar correctamente cada ejercicio.

Ejemplo de un día de menú

Revisiones
A partir de la tercera semana:

  1. Revisión y análisis de resultado.
  2. Dos semanas de menús equilibrados con sugerencias y aclaración de dudas.

"Peso 1,4 Kg. menos que la semana pasada. Estoy muy contento. Son 16,7 Kg desde que comencé desde el principio. Muy contento."

Manuel Ramón M

"Todo marcha muy bien. Los resultados se ven, aunque aún queda para llegar a mi objetivo, estoy muy contenta de lo que voy consiguiendo. Con los menús, como en las anteriores semanas, me he encontrado muy bien. Después de recuperarme de una lesión en la rodilla he vuelto a correr 🏃🏾♀️ y a hacer ejercicios de piernas. Peso ahora mismo 65kg! 6,500kg menos desde el inicio."

Alicia, 36 años

"Buenos días! Empecé el día 2,domingo y la verdad es que estoy contenta. No tengo que bajar mucho peso pero quiero comer bien, sano y de manera organizada porque estaba siendo una desastre picando todo el día. He bajado medio kilito, hago bici estática todos los días y aparte pesas para la firmeza de los brazos y abdominales."

Zita Nebreda, 45 años

"He perdido 2 kg esta semana también!! Estoy muy contenta y motivada. Estoy comiendo fenomenal y no paso nada de hambre. Hacer ejercicio me está resultando muy gratificante a nivel anímico, cocinar, ir al mercado, me hace sentir activa y fenomenal. 
Siento que retengo menos líquido y las digestiones han mejorado!"

Carmen

"Esta semana me ha ido muy bien. Las comidas son muy variadas y fáciles. Además, estoy condimentando con especias y salsas que no utilizaba, descubriendo nuevos sabores. He incorporado el deporte en la segunda semana, al apuntarme al gimnasio. Además, he comenzado a irme andando al trabajo a paso ligero (40 min). En cuanto al peso, el primer día estaba en 79,200 Kg. El día 7 de la segunda semana es de 75.700 Kg."

María Luisa

"Me gustan mucho los menús, son recetas fáciles que no requieren de mucho tiempo ni listas de la compra complejas. Me llevo la comida al trabajo y no he tenido ningún problema, me organizo con tuppers. No paso hambre, me voy racionando la fruta de la mañana/tarde a lo largo del día. Mantengo fijo mínimo 3h de deporte semanales. No me he pesado aún, pero noto los cambios en la ropa, estoy muy contenta."

Carmen

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