Name: Cambia tus Hábitos
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Descripción

Dicen que para convertir una acción en un hábito necesitamos aproximadamente 21 días.

A pesar de que has intentado llevar una vida activa y saludable, siempre se queda en algo temporal y terminas volviendo a lo de siempre. Al final, sigues sin verte bien cuando te miras al espejo.

Para establecer unos hábitos saludables y conseguir más y mejores resultados, no solo necesitas comer sano y equilibrado. Además, necesitas un extra de motivación que le dé chispa a tu nueva rutina gracias a una serie de ejercicios físicos. Y si de paso aceleras tus resultados, para conseguir antes tu objetivo de adelgazamiento, ¡mejor que mejor!

“Cambia tus hábitos” es mi plan más completo si lo que quieres es dedicarte tiempo a ti mismo/a para cuidar tu cuerpo. Conseguirás un hábito efectivo dentro de tu rutina diaria que mejorará notablemente tu salud a largo plazo.

Convierte tu objetivo en una realidad a través de un plan personalizado que incluye 3 semanas de menús cómodos y flexibles de realizar. Además, contarás con diversos ejercicios físicos en vídeo para que puedas visualizarlos desde cualquier dispositivo y ubicación.

Con mi seguimiento no te faltara apoyo y motivación para que seas constante, y conviertas este plan en un hábito saludable para siempre.

¿Listo/a para empezar?

Duración: 3 semanas

Incluye:

3 semanas de menús y recetas completas

Cálculo de peso saludable y gasto calórico

Indicaciones para realizar la lista de la compra

Rutina de ejercicios para 3 semanas de nivel iniciación

Vídeo explicativo de cada uno de los ejercicios

Vídeo de bienvenida y vídeo de motivación

Renovar mi plan >>

2 semanas más de dieta
+ nuevas recetas
+ rutina con ejercicios más comlejos
+ vídeos de ejercicios

Pago único

45,00€

¿Cómo vas a realizar tu dieta online?

Mi objetivo es que consigas las metas que te has propuesto y para eso es importante que hagamos el camino juntos.
Necesito conocerte:
Te enviaré un cuestionario para conocer tus hábitos de vida, tu estado de salud, tus antecedentes familiares…
Estaremos en contacto:
Es importante que pueda conocer tu evolución para conseguir los mejores resultados. Aunque no nos veamos en persona, mantendremos una comunicación fluida por e-mail.

Primera consulta

¿Qué recibirás?

Cálculo de peso saludable.
Cálculo de gasto calórico diario.
Recomendaciones generales para obtener mejores resultados en tu pérdida de peso según tu estilo de vida.
Recomendaciones para la lista de la compra.
Tres semanas de menús equilibrados con sugerencias y aclaraciones.
Recetas completas.
Plan de ejercicios
Videos donde verás cómo realizar correctamente cada ejercicio.

Ejemplo de un día de menú

Revisiones

A partir de la tercera semana:

Revisión y análisis de resultado.
Dos semanas de menús equilibrados con sugerencias y aclaración de dudas.

Ellos ya la han probado

Ana Sanchez Calvino

12. Abril, 2022.

Paloma muchas gracias independientemente de que haya perdido peso o no estoy muy contenta con el método, porque yo siempre he sido muy reacia a las dietas que mis amigas o familiares llevan porque no he visto nunca algo coherente con solo comer filetes plancha y pescado plancha… que claro que a la fuerza se tiene que perder peso, discutían conmigo porque imposible que comiendo lentejas, garbanzos o sopa de un puchero se pierda peso, se lo estoy demostrando todo comiéndolo en su debido orden y tiempos.

Lola Gallardo

20. Abril, 2021.

Conocí a Paloma a través del programa de la Báscula y sabía que era una apuesta segura confiar en ella. Hace tres años me extirparon el tiroides por completo, desde entonces había intentado en varias ocasiones cambiar mis hábitos de alimentación porque estaba en sobrepeso. No había forma de conseguirlo. Me puse en contacto con ella y en tres semanas he conseguido adelgazar 5 kg. Esto ha supuesto un chute de confianza, porque tengo sensación de control que hace años que no experimentaba. Alimentación y ejercicio y control medico todo suma. He seguido sus recetas, su planificación semanal y doy gracias por la decisión de ponerme en contacto con ella por el seguimiento que te hace. Por supuestisimo que la recomendaria a quien lo esté valorando.

PAQUI RODRIGUEZ

8. Enero, 2020.

hola, estoy con la dieta online de paloma gil, me esta ayudando con mi hijo de 10 años que tiene obesidad, para comprobar que todo va bien yo hago la dieta con él, yo tenia una anemia y colesterol importante y es la primera vez después de 10 años que tengo unas analíticas perfectas, estoy super contenta sabiendo que mi familia come sano. la atención personalizada super bien. gracias. gracias y gracias. un beso a todos.

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