por Paloma Gil | 07-09-2020 | Deporte, Deporte y dieta, Sin categoría
¿Es realmente importante tomar proteína en mayor cantidad cuando hacemos ejercicio? Pues bien la respuesta es : si. Los requerimientos proteicos de los deportistas son mayores que los de las personas sedentarias. El requerimiento varía en función del tipo de...
por Paloma Gil | 09-09-2015 | Construye tu dieta, Perder Peso, Sin categoría
La base de cualquier dieta para que sea saludable es el equilibrio y para que tu alimentación sea equilibrada necesitas organizar tus comidas. Una dieta equilibrada debe tener hidratos de carbono, proteínas y lípidos (grasa para entendernos), ya que estos son los tres...
por Paloma Gil | 14-05-2015 | Carbohidratos y azúcar, Los alimentos
Los azúcares son un tipo de hidrato de carbono. Aportan 4 Kcalorías por cada gramo como el resto de los hidratos de carbono. Azúcares naturales más utilizados La fructosa que es el azúcar de la miel y de la fruta.La sacarosa que es el azúcar blanco o de mesa.La...
