por Paloma Gil | 14-04-2022 | Deporte y dieta
Las proteínas en el ejercicio físico, ¿son importantes o no? Las proteínas son fundamentales en cualquier dieta equilibrada. Sus funciones en nuestro cuerpo son variadas y muy importantes. Participan en la formación de hormonas, en la reparación de tejidos o...
por Paloma Gil | 07-09-2020 | Deporte, Deporte y dieta, Sin categoría
¿Es realmente importante tomar proteína en mayor cantidad cuando hacemos ejercicio? Pues bien la respuesta es : si. Los requerimientos proteicos de los deportistas son mayores que los de las personas sedentarias. El requerimiento varía en función del tipo de...
por Paloma Gil | 23-08-2020 | Deporte, Deporte y dieta, Perder Peso
Comer bien siempre y seguir una dieta sana es fundamental para cuidarte y mejorar tu salud. Con un poco de ejercicio y pequeños cambios en tus hábitos puedes conseguirlo. Pero es cierto que a veces nos apetece comer algún “caprichito” que no solemos tomar todos los...
por Paloma Gil | 24-04-2020 | Deporte y dieta, Salud
Existen múltiples beneficios de hacer ejercicio. Y es que el deporte, tiene innumerables ventajas, pero hoy nos vamos a centrar en 5 razones que te convencerán de la necesidad de moverte. Hay innumerables estudios que nos demuestran cada día que el ejercicio físico es...
por Paloma Gil | 19-09-2019 | Deporte, Deporte y dieta
Son muchos los que se pierden entre mentiras y medias verdades a la hora de plantearse cómo ganar masa muscular de forma saludable y por qué hacerlo. Por eso te voy a aclarar algunos puntos. Lo primero que debes saber es que la grasa no se transforma en tejido...
por Paloma Gil | 05-08-2019 | Deporte, Deporte y dieta
El deporte en verano es tan importante como en cualquier época del año. Además, si estás en vacaciones, la excusa del tiempo desaparece. De hecho, intenta que el ejercicio físico sea un momento de placer y no una obligación. Elige la actividades que más te apetezcan y...
