por Paloma Gil | 19-09-2019 | Deporte, Deporte y dieta
Son muchos los que se pierden entre mentiras y medias verdades a la hora de plantearse cómo ganar masa muscular de forma saludable y por qué hacerlo. Por eso te voy a aclarar algunos puntos. Lo primero que debes saber es que la grasa no se transforma en tejido...
por Paloma Gil | 05-08-2019 | Deporte, Deporte y dieta
El deporte en verano es tan importante como en cualquier época del año. Además, si estás en vacaciones, la excusa del tiempo desaparece. De hecho, intenta que el ejercicio físico sea un momento de placer y no una obligación. Elige la actividades que más te apetezcan y...
por Paloma Gil | 01-06-2019 | Deporte, Deporte y dieta, Sin categoría
¿Es realmente importante tomar más proteína cuando hacemos ejercicio? Pues bien la respuesta es : si. Los requerimientos proteicos de los deportistas son mayores que los de las personas sedentarias. El requerimiento varía en función del tipo de ejercicio, de la...
por Paloma Gil | 11-09-2018 | Deporte y dieta, Sin categoría
Las proteínas en el ejercicio físico, ¿son importantes o no? Las proteínas son fundamentales en cualquier dieta equilibrada. Sus funciones en nuestro cuerpo son variadas y muy importantes. Participan en la formación de hormonas, en la reparación de tejidos o...
por Paloma Gil | 11-01-2018 | Deporte, Deporte y dieta, Perder Peso
Comer bien siempre y seguir una dieta sana es fundamental para cuidarte y mejorar tu salud. Con un poco de ejercicio y pequeños cambios en tus hábitos puedes conseguirlo. Pero es cierto que a veces nos apetece comer algún “caprichito” que no solemos tomar todos los...
por Paloma Gil | 26-01-2017 | Deporte, Deporte y dieta, Sin categoría
El kiwi es una fruta ideal para tomar antes o después de hacer deporte, tanto si quieres o no controlar tu peso, por las siguientes razones: El kiwi te aporta energía Es una fuente muy buena de hidratos de carbono que te ayudan a tener la energía que tus músculos...
