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Receta sana: Cacao soluble casero

El cacao soluble casero es una alternativa a los cacaos que nos venden. Si te gusta el cacao soluble, no renuncies a él. Haz tu propio cacao soluble. Será más sano y mucho más nutritivo. Propiedades del cacao El cacao es una semilla y por lo tanto una importante fuente de nutrientes y de energía….

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Adelgazar es posible si sabes cómo

Adelgazar es posible. Si te sobra peso es  importante que  te propongas mejorar tus hábitos de vida y tu salud. Lo más importante a la hora de perder peso es la motivación y la información necesaria para conseguir tus objetivos. Para ello es muy importante que cada persona adelgace con la ayuda que sea necesaria. Lo…

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Como reducir la sal en tu dieta

Reducir la sal en tu dieta es fundamental para tu salud. La Organización Mundial de la Salud recomienda no consumir más de 5 g/día de sal (equivalente a una cucharadita de café). Sin embargo, en España se consume 9,8 g/día de sal, casi el doble de lo recomendado. El 88 % de la población consume más sal de la…

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Receta sana: Crema de brócoli con cúrcuma

Hoy os propongo una deliciosa receta sana de crema de  brócoli con cúrcuma. Es muy fácil de hacer, es rica y nutritiva y te solucionará en poco tiempo cualquier comida. Aunque podemos encontrar brócoli durante todo el año, la mejor época para consumirlo es en otoño e invierno ya que es una crucífera típica de…

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Como adelgazar 11 kilos de forma saludable

Adelgazar 11 kilos de forma saludable es posible. Si necesitas perder peso, anímate a perderlo como lo están haciendo ya muchas personas con ayuda de nuestro servicio de dieta online. Es cierto que adelgazar no siempre es fácil, pero lo más importante para conseguirlo es estar convencido de que es posible. Es muy importante concienciarse…

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5 consejos para combatir la astenia primaveral

Combatir la astenia primaveral es algo fundamental para poder disfrutar de esta estación sin sus efectos secundarios. No a todo el mundo afecta de la misma manera la primavera. Pero lo que está claro es que igual que un equilibrio de nuestros ritmos circadianos es importante para nuestra salud y nuestro peso, los ritmos circanuales…

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Receta sana: Sopa de verduras

Hidrátate y cuida tu cuerpo con esta sopa de verduras. Los caldos y sopas son entrantes ideales que nos ayudan a hidratarnos y a adquirir un sinfín de nutrientes, siempre y cuando contengan alimentos de calidad. Además, es una preparación ideal para combatir el frío tanto en adultos como en niños. Las sopas de verduras pueden…

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Cocina para toda la semana. Organízate para comer mejor

Cocina para toda la semana y organízate para comer mejor y de manera saludable. Con los que quehaceres de la vida diaria, el trabajo, la casa, los niños, el gimnasio… hay veces que comer sano todos los días parece todo un reto. Frases como “es que no tengo tiempo”, “siempre como fuera de casa”, “no…

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El ejercicio físico no solo quema calorías

El ejercicio físico no solo quema calorías. Es además beneficioso para la salud en general y en especial para la de tu cerebro en todas las etapas de la vida. Actualmente existen muchos estudios que demuestran que la practica de actividad física puede prevenir o retrasar el deterioro cognitivo que conlleva el envejecimiento, y reducir la incidencia…

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Receta sana: chips de boniato

Hoy os propongo una receta sana de chips de boniato o batata. Seguir una dieta sana no significa renunciar a acompañamientos tan apetecibles como estas chips de boniato. Al hacerlas al horno te ahorras tiempo y reduces calorías. Propiedades del boniato o batata   Esta hortaliza de sabor dulce apenas aporta proteínas y grasas, pero…

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