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Cambia tus hábitos

El plan ideal para los que quieren añadir el deporte a su dieta y completar su día a día, una combinación perfecta para conseguir tus objetivos.

Duración — 3 semanas
Incluye:
3 semanas de menú
Recetas completas
Rutina de ejercicios
Vídeos de ejercicios
Vídeo de bienvenida
Vídeo de motivación

¿Cómo funciona mi plan?

Mi objetivo es que consigas lo que quieras y para eso es importante que hagamos el camino juntos.

Necesito conocerte:

Te enviaré un cuestionario para conocer tus hábitos de vida, tu estado de salud, tus antecedentes familiares…

Estaremos en contacto:

Es importante que pueda conocer tu evolución para conseguir los mejores resultados. Aunque no nos veamos en persona, mantendremos una comunicación fluida por e-mail.

Primera consulta

¿Qué recibirás?

  • 1.Cálculo de peso saludable
  • 2.Cálculo de gasto calórico diario
  • 3.Recomendaciones generales para obtener mejores resultados en tu pérdida de peso según tu estilo de vida
  • 4.Recomendaciones para la lista de la compra
  • 5.Tres semanas de menús equilibrados con sugerencias y aclaraciones
  • 6.Recetas completas
  • 7. Plan de ejercicios
  • 8.Videos donde verás cómo realizar correctamente cada ejercicio

Ejemplo de un dia de menú

Revisiones

A partir de la tercera semana:

  • 1.Revisión y análisis de resultado
  • 2.Dos semanas de menús equilibrados con sugerencias y aclaración de dudas

 

Testimonios

hoy me ha dado una alegría la báscula, 1kg he perdido. En un mes contigo he conseguido bajar, 4.1kg. Estoy muy feliz

Inés

Me siento genial, sobre todo por mis análisis que salieron perfectos, mis ánimos están a tope y ahora más que nunca quiero llegar a mi peso, cada día ganó salud, y a menos de un mes que estoy para irme de vacaciones, no bajo la guardia.

Desde que te conocí en la báscula, mi vida cambió, y estoy muy contenta y con muchas ganas de seguir.

Bella

He perdido 2 kg esta semana también!! Estoy muy contenta y motivada.
Estoy comiendo fenomenal y no paso nada de hambre. Hacer ejercicio me está resultando muy gratificante a nivel anímico, cocinar, ir al mercado, me hace sentir activa y fenomenal.
Siento que retengo menos líquido y las digestiones han mejorado!

Carmen

Hoy me he pesado y peso 116.100. Ya voy viendo numeros q yo crei no ver jamas. Quien me iba a decir a mi que me pusiera a comer sano y q con ello adelgazaria, cosa q nunca habia creido y ahora estoy viendo los resultados

José

Me han encantado los menús propuestos, las preparaciones me parecen muy sencillas y rápidas, cosa que se agradece. Todas las recetas me están encantando, son totalmente de mi gusto y me encanta que no sean monótonas y metan estilos de preparaciones de otros países. No paso nada de hambre y estoy bajando muy bien de peso.

Carmen

Esta mañana, llevando 18 dias de régimen, mi peso era de 66 kilos y 300 gramos. He perdido pues unos 2 kgr. 400 gr, segun mi peso de inicio. Estoy muy contenta. Las comidas me gustan. Son platos nuevos para mí, como el gazpacho de calabaza y manzana o el de calabaza y tomate o los grabanzos con sepia. No suelo hacer ejercicio. Ya te lo comenté. Se que conviene, porque la bajada siendo gratificante, seria aun mayor

Lola
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Duración — 3 semanas
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