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CUANTA GRASA Y QUÉ GRASA DEBEMOS COMER

08/08/2016

Actualmente se habla mucho de cuanta grasa y qué grasa debemos comer.

Las recomendaciones actuales recomiendan que las calorías de la grasa no superen el 35% de las kcalorías de nuestra dieta diaria. Esto supone que una mujer que consuma una dieta de unas 2000 kcalorías no use al día más de 4/5 cucharadas de aceite de oliva, ya que los alimentos también llevan grasa.

Pero lo que es de verdad importante es que intentemos elegir alimentos que te aporten grasa saludable y que evitemos aquellos con grasa menos recomendable como te explico en el video.

 

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