Dieta semanal
Álvaro del programa de Canal Sur, La Báscula, ha conseguido pesar 12 kilos menos en 3 semanas. Ha pasado de pesar 167,4 Kg a pesar 154,8 Kg en menos de un mes. Su peso saludable máximo sería de unos 79 kilos. Muchas personas con obesidad ni siquiera intentan perder kilos porque piensan que tienen mucho camino por delante y se desaniman incluso antes de empezar. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarse, y por muchos kilos que te sobren siempre merece la pena intentar perderlos. De hecho, tu cuerpo no está diseñado para vivir con esos kilos de más, y empezarás a encontrarte mejor desde el primer kilo que pierdas. No pienses solo en los kilos que...
Félix llegó hace 8 meses a la consulta con una obesidad de grado I y hoy, tras 8 meses y con 25 kilos menos, ya está en su peso saludable máximo. Félix había cogido peso casi sin darse cuenta. El hecho de trabajar a más de 100 kilómetros de su casa le obliga a comer siempre fuera y le restaba tiempo para hacer deporte. De hecho Félix, antes de coger peso, solía practicar deporte regularmente. Desde aquí insisto siempre en la importancia del deporte no solo para mantener el peso y evitar la obesidad, sino también para mantener la salud física y mental. No debemos dejar que la falta de tiempo o las limitaciones físicas nos sirvan de excusa para...
Silvia pesa ya 18 kilos menos y lo está consiguiendo sin grandes sacrificios. De hecho refiere que cada día se encuentra mejor. Y es que nuestro cuerpo no está diseñado para soportar un exceso de peso y por lo tanto agradece tanto desde el punto de vista físico como desde el punto de vista psicológico, el que vayamos perdiendo los kilos de más. Os he ido mostrando a lo largo de los meses los menús con los que Silvia ha ido perdiendo peso. Silvia ha ido mejorando su alimentación a lo largo de estos meses y prueba de ello es que actualmente refiere más vitalidad en su día a día y mejor estado de ánimo. Silvia ha pasado de padecer...
