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Aprende a perder peso

19/09/2016

Perder peso es posible y todo el mundo puede conseguirlo.

Para ello solo necesitas aprender a hacerlo tú y no que otros te cuenten cómo lo han hecho.

Nadie dice que no requiera esfuerzo, pero perder peso es posible y merece la pena si te sobran kilos.

Para aprender a perder peso, empieza por esto 5 consejos:

Calcula cuantos kilos te sobran

Si de lo que se trata es de mejorar tu salud, es importante que sepas cuantos kilos te sobran.

En base a este dato puedes organizar cómo puedes perder los kilos que te sobran. Es evidente que no es lo mismo tener que perder más de 20 kilos que tener que perder menos de 10 kilos.

 

Organiza tus comidas

Una vez que sabes cuántos kilos te sobran, debes aprender a perder peso organizándote tus comidas.

Elige tus comidas en base a tus preferencias y sabiendo que debes ajustar las cantidades, sobre todo de hidratos de carbono, a la cantidad de ejercicio que vayas a hacer.

 

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