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55 KILOS MENOS EN 6 MESES

12/06/2017

Diego, del programa de televisión Canal Sur,  La Báscula ha perdido 55 kilos en 6 meses.

Entró en el programa pesando 224 kilos y actualmente pesa 169.

Aunque todavía tiene que perder 90 kilos para llegar a su peso saludable, Diego se encuentra actualmente infinitamente mejor que hace unos meses. Aunque el grado de obesidad de Diego es todavía muy grave, los 55 kilos que ya ha perdido en estos 6 meses han mejorado mucho su salud.

Por muchos kilos que sobren, merece la pena empezar a perderlos ya que la mejoría se nota ya desde las primeras semanas. Es importante que no pensemos que no hay nada que hacer ya que nunca es tarde para cuidarse.

Diego no es un gran amante de la verdura y va adaptando poco a poco sus menús. Este es el motivo por el que veréis que abusa mucho de la ensalada.

Debería también comer con más frecuencia tanto pescado blanco como azul. Aún así, sus menús son mucho más equilibrados de lo que eran antes de entrar en el programa. Poco a poco y medida que vaya perdiendo peso, se irá convenciendo de la importancia que tiene comer sano y equilibrado, incorporando las verduras a su dieta habitual.

55 kilos menos en 6 meses

 

DESAYUNOMEDIA MAÑANACOMIDAMERIENDACENAEJERCICIO
Café
Tostada con queso
Yogur y un plátanoEnsalada variada
Pollo asado al horno con una pata
5 fresas
Un yogur y una cuña de quesoEnsalada y tortilla de un huevo y atún
30 gr de pan
Un kiwi
Una hora de circuito
Café
Tostada con jamón serrano
Fresas y una peraEnsalada
Boquerones fritos (100 gr)
30 gr de pan
Un plátano
Una manzana y una peraEnsalada mixta con atún y una patata
Una manzana
30 minutos andando
Café
Tostada con jamón york
Una manzanaPollo asado con arroz blanco, tomate y atún
Una porción de sandía
CaféEnsalada de lechuga, tomate y maíz
Filete de pollo a la plancha
Nada
Café
Tostada con jamón serrano
Un plátano y una peraPuré de calabaza
Solomillo de cerdo al horno con una patata
Un plátanoPicadillo de tomate con atún y cebolla
30 gr de pan
Una hora de circuito
Café
Tostada con jamón york
Una nectarina y una porción de sandíaEnsalada
Lentejas con verduras
Una naranja
Café y una peraVerduras a la plancha
Filete de pollo a la plancha
Una mandarina
Nada
Café
Tostada con pavo
Una porción de sandíaPicadillo de verduras con langostinos, mejillones y sardinas
Sandía
Café y una naranjaSopa de verduras
Pez espada
30 minutos andando
Café
Tostada con atún
Un yogur y dos fresasCogollos de lechuga
Fideuá con marisco
Melón
3-4 fresas y un yogurSopa de verduras
Pollo asado
Una manzana
Una hora de circuito

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