Salud
Salud
CLAVES PARA COMER BIEN
CLAVES PARA COMER BIEN
LOS ALIMENTOS
LOS ALIMENTOS

¡suscríbete!...

y no te pierdas mis publicaciones

Si quieres una dieta para adelgazar, constrúyela a tu medida

Si quieres una dieta para adelgazar, lo mejor es que la hagas a tu medida. Cada persona tiene unos gustos distintos, una mayor o menor predisposición a coger peso y distinto estilo de vida. De nada sirve que inicies una dieta para adelgazar si no la personalizas para ti. Y para que veas que cada...

Leer más

El kiwi es una de las frutas más saludables ¿Forma parte de tu dieta?

El kiwi es una fruta refrescante y llena de sabor. Lo reconocemos fácilmente por su peculiar aspecto ya que es una baya cubierta de una piel repleta de vellosidades. Su sabor es único y es una de las frutas más saludables y nutritivas disponibles en el mercado. Nos aporta una amplia variedad de nutrientes, fibra,…

Leer más

Receta Saludable de Pollo al horno con tomillo y tomate

Hoy os explico esta receta sana de pollo. Para comer bien y perder peso es importante buscar alternativas fáciles y apetecibles. Y para reducir calorías es  importante buscar formas de cocinar en las que necesitemos usar menos grasa. Esta receta sana de pechuga de pollo al horno con tomatitos cherry y tomillo es ideal ya…

Leer más

Como adelgazar rápido y de forma saludable

Adelgazar rápido y de forma saludable es lo que le gustaría a todas las personas a las que le sobra peso. Hoy vamos ver como Barranco, un participante del programa de Canal Sur La báscula  ha perdido más de 37 kilos en tan solo 8 meses. Barranco pesa actualmente 94 kilos y hace 8 meses…

Leer más

Elabora tus propias salsas saludables

Para comer sano y que no se nos escapen las calorías, estamos a acostumbrados a cocinar a la plancha y a comer los alimentos casi sin aliño. Es cierto que las salsas son muchas veces las responsables del exceso de calorías de nuestros menús. Esto es debido a  que utilizamos para hacerlas productos muy calóricos…

Leer más

¿El alcohol es bueno para tu salud?

¿El alcohol es bueno para tu salud? Son muchos los beneficios que se le atribuyen al consumo moderado de bebidas alcohólicas. Ante todo, no debemos olvidar que el alcohol aporta pocos  nutrientes y que por lo tanto sus calorías se consideran “vacías”. La Organización Mundial de la Salud nos recuerda que el consumo de alcohol…

Leer más

Receta de espárragos con vinagreta de naranja

El espárrago es un tallo joven y tierno derivado de la esparragera. Es muy saludable y de bajo aporte energético. Los meses de Abril y Mayo son los mejores para consumirlos frescos aquí en España. Este alimento es ideal para cualquier dieta equilibrada y más si quieres perder peso, por eso hoy os pongo esta…

Leer más

¿Qué sabes sobre la acrilamida?

¿Qué es la acrilamida y por qué se forma? Según la AECOSAN la acrilamida es una sustancia química que se crea de forma natural en aquellos alimentos que contienen almidón y que son sometidos a altas temperaturas (fritura, cocción, asado y también durante procesos industriales a 120ºC y a baja humedad). Principalmente se forma gracias a…

Leer más

Kéfir: conoce sus propiedades

¿QUÉ ES EL KÉFIR? El kéfir es un producto lácteo que se obtiene a partir de la fermentación de la lactosa de la leche por bacterias beneficiosas y levaduras a partir de una matriz con polisacáridos llamada Kefirán. El kéfir es una leche fermentada Según el codex alimentarius, este alimento forma parte de las leches…

Leer más

Cómo perder peso de forma efectiva y duradera

Perder peso cuando hay exceso de kilos es fundamental y necesario. Existen múltiples dietas que pueden ayudarte a perder peso, pero  no todas mejoran tu salud. El exceso de peso es un síntoma más de una mala alimentación pero no es la única consecuencia. Llevar una dieta desequilibrada y una vida sedentaria pueden afectar a…

Leer más

Testimonios

Hablan de nosotros

WomensHealth
diario sur
rtve
onda cero
revistaelle
Canal sur

Consulta qué plan se adapta mejor a ti

1
Adelgaza con salud
Duración 3 semanas
2
Cambia tus hábitos
Duración 3 semanas
3
Adelgaza en familia
Duración 4 semanas