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¿Es posible adelgazar 26 kilos de forma saludable?

Cuando nos sobra mucho peso, pensamos que no es posible perderlos y tiramos la toalla. Sin embargo, Alicia, del programa de Canal Sur La Báscula nos está demostrando que perder peso es posible y que adelgazar 26 kilos en menos de 6 meses se puede conseguir de forma saludable y segura. Alicia pesaba hace 5…

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Derribando mitos sobre el exceso de peso

 Hoy vamos a echar abajo muchos mitos que existen sobre el sobrepeso y que para nada son ciertos. Te enseñaré que, a veces, para perder peso sólo hay que aplicar el sentido común. 1. A mi hay alimentos que me engordan más que otros Evidentemente hay alimentos que nos aportan más energía y otros…

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Consejos para perder peso cuando comes fuera de casa

 Es posible que estés intentando perder peso y te guste salir a comer a un restaurante con tus amigos o familares. No dejes de hacerlo simplemente porque quieras perder peso. Voy a darte algunos consejos para que puedas hacerlo sin renunciar a tu dieta. Lo primero es saber a qué tipo de restaurante vas…

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Conchi lo ha conseguido: 33 kilos menos en 5 meses

Hoy os cuento la historia de Conchi del programa de Canal Sur La Báscula, que ha conseguido bajar en 5 meses 33 kilos. Conchi, que tiene 31 años, pasaba hace 5 meses 170 kilos cuando su peso saludable máximo según el índice de masa corporal sería de 65 kilos. Por supuesto, Conchi ha luchado toda…

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Todo son ventajas: Lentejas con tomillo

Cuando hablamos de proteína, solemos pensar en las proteínas de origen animal que nos aporta la carne, el pescado, el marisco, los huevos o los productos lácteos. Sin embargo, hay alimentos de origen vegetal que nos aportan gran cantidad de proteína como son las legumbres, los frutos secos, los cereales y algunos pseudocereales como la…

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¿Por qué no pierdo peso?

Hoy os voy a hablar de un tema que os va a encantar. Es una de las preguntas que más me hacéis en Redes sociales (Palomagil Facebook) . Estoy comiendo bien, estoy comiendo menos, además estoy haciendo ejercicio, y sin embargo, no pierdo peso. ¿Qué es lo que pasa?. Ésta es la pregunta que más...

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Consejos para afrontar el nuevo año

Hoy quiero desearos un muy felíz año nuevo, y espero que en 2018 empecéis a cuidaros y a olvidaros de las dietas. Para eso os voy a dar tres consejos que van a ser muy útiles. Evita los alimentos ultraprocesados El primero es que este año evitéis al máximo los alimentos ultraprocesados. Evita la bollería,...

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Tartar de langostinos con aguacate y granada

Mantener una dieta saludable y equilibrada no tiene porqué estar reñida con el sabor. Si no sabes qué cocinar estas Navidades y no quieres pasar el día en la cocina, te sugiero que empieces alguna de tus comidas Navideñas con este plato tan apetecible, sano y fácil de preparar: Tartar de langostinos con aguacate y…

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¿Sabes cuánto ejercicio tienes que hacer para quemar tus antojos?

Comer bien siempre y seguir una dieta sana es fundamental para cuidarte y mejorar tu salud. Con un poco de ejercicio y pequeños cambios en tus hábitos puedes conseguirlo. Pero es cierto que a veces nos apetece comer algún “caprichito” que no solemos tomar todos los días. Normalmente estos “caprichitos o antojos” se llaman dulces,…

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Adelgazar 16 kilos en 12 semanas

Rafa, del programa de Canal Sur La Báscula ha perdido ya algo más de 16 kilos. Lo ha conseguido de forma saludable en sólo 12 semanas. Su peso inicial era de 127,5 kilos y su índice de masa corporal de 39, es decir que tenía una obesidad de grado II. Actualmente, tras 3 meses comiendo...

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Duración 3 semanas
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Cambia tus hábitos
Duración 3 semanas
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Duración 4 semanas