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Claves para comer bien
Claves para comer bien
La ansiedad por la comida (food craving) se define como un deseo intenso y prolongado de consumir un determinado tipo de alimento. Ya hemos visto como nuestro cerebro, en muchas ocasiones nos demanda comer aunque realmente no lo necesitemos. Este estado de ansiedad continua es el responsable en muchas ocasiones del fracaso a la hora...

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Hoy os voy a hablar de un tema que os va a encantar. Es una de las preguntas que más me hacéis en Redes sociales (Palomagil Facebook) . Estoy comiendo bien, estoy comiendo menos, además estoy haciendo ejercicio, y sin embargo, no pierdo peso. ¿Qué es lo que pasa?. Ésta es la pregunta que más...

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Comer bien siempre y seguir una dieta sana es fundamental para cuidarte y mejorar tu salud. Con un poco de ejercicio y pequeños cambios en tus hábitos puedes conseguirlo. Pero es cierto que a veces nos apetece comer algún “caprichito” que no solemos tomar todos los días. Normalmente estos “caprichitos o antojos” se llaman dulces,…

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Hoy quiero desearos un muy felíz año nuevo, y espero que en 2018 empecéis a cuidaros y a olvidaros de las dietas. Para eso os voy a dar tres consejos que van a ser muy útiles. Evita los alimentos ultraprocesados El primero es que este año evitéis al máximo los alimentos ultraprocesados. Evita la bollería,...

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Esta receta del Roscón de Reyes os la pongo porque a mí me encanta este dulce típico de nuestras navidades.. Será porque solo lo como una vez al año. O porque lo asocio a la felicidad del día de Reyes de mi infancia, pero soy una fan de este dulce navideño. Como forofa que soy del…

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Ya estamos en mitad de las Navidades pero aún no es tarde para cuidarte. Hoy te propongo para acabar bien estas fiestas que organices tus comidas navideñas para comer mejor. Es cierto que la mayoría de las celebraciones ocurren alrededor de una mesa con alimentos, pero realmente elegir alimentos sanos no es tan difícil como...

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