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Claves para comer bien
Claves para comer bien
Adelgazar y comer despacio es algo que está estrechamente ligado. Hemos oído muchas veces que es bueno masticar concienzudamente la comida, pero, ¿porqué?. Tomarte tu tiempo para comer tiene muchas ventajas. Te las explico a continuación y seguro que las interiorizas de manera sencilla. Te ayuda a la digestión Al masticar los alimentos, por un lado...

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Conseguir en nuestros días que la dieta infantil sea sana, es una misión casi imposible. Para empezar, han cambiado en los últimos 50 años tanto nuestros hábitos dietéticos, que la mayoría de la población ni siquiera sabe como es la dieta infantil sana. Aún así, y si usamos el sentido común, todos o casi todos,…

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Esta ensalada de aguacate, pepino y salmón está elaborada con alimentos especialmente ricos y nutritivos por lo que es ideal para cuidar tu salud y adelgazar si te hace falta. Es una ensalada que te aporta una gran cantidad de grasas saludables beneficiosas para tu corazón y para tu cerebro. No olvides que una dieta…

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Si has vuelto de vacaciones y te falta energía y además has engordado algunos kilos o simplemente sabes que no te has cuidado ni con la dieta ni con el ejercicio, sigue estos consejos para adelgazar e iniciar el curso con energía y salud. Recupera la energía, ponte en forma y pierde los kilos que has cogido…

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Hoy te propongo una receta muy veraniega y nutritiva: ensalada de garbanzos y remolacha. Recuerda que en una alimentación sana y equilibrada no te tienen que faltar las legumbres como plato principal al menos una vez por semana. Las legumbres te aportan proteínas vegetales e hidratos de carbono complejos que te ayudan a saciarte durante más tiempo y…

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Para adelgazar es fundamental estar motivado y que estés preparado desde el punto de vista psicológico. Si controlas tu mente, podrás adelgazar con más facilidad. Por este motivo hoy os dejo este maravilloso post sacado del blog de la psicóloga Alejandra Castañeda, que os recomiendo que leáis para entender por qué muchas veces nuestra mente es la…

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